| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| 1.1 研究背景 | 第11-12页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第12页 |
| 2 文献综述 | 第12-22页 |
| 2.1 国外功能性训练的相关研究与发展趋势 | 第12-14页 |
| 2.1.1 功能性训练的起源与释义 | 第12-13页 |
| 2.1.2 功能性训练的发展趋势 | 第13-14页 |
| 2.2 功能性训练在国内的研究现状以及存在的问题 | 第14-16页 |
| 2.3 国内柔道项目体能训练的研究现状与存在的问题 | 第16-18页 |
| 2.4 柔道运动员的体能特点 | 第18-22页 |
| 2.4.1 柔道新规则对体能训练的影响 | 第18-19页 |
| 2.4.2 柔道项目能量代谢特点分析 | 第19页 |
| 2.4.3 柔道运动员体能特征 | 第19-22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-35页 |
| 3.1 研究对象 | 第22页 |
| 3.2 研究方法 | 第22-35页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第22页 |
| 3.2.2 观察法 | 第22页 |
| 3.2.3 数理统计法 | 第22页 |
| 3.2.4 逻辑分析法 | 第22-23页 |
| 3.2.5 专家访谈法 | 第23页 |
| 3.2.6 问卷调查法 | 第23-24页 |
| 3.2.7 实验法 | 第24-35页 |
| 4 研究结果与讨论 | 第35-66页 |
| 4.1 北京女子柔道队传统体能训练现状分析 | 第35-39页 |
| 4.1.1 体能训练的内容分析 | 第35-37页 |
| 4.1.2 体能训练方法 | 第37-38页 |
| 4.1.3 体能训练负荷 | 第38页 |
| 4.1.4 缺少体能训练效果的测试和评估 | 第38页 |
| 4.1.5 体能训练缺少针对性 | 第38-39页 |
| 4.1.6 体能训练没有周期性 | 第39页 |
| 4.2 对改善北京女子柔道队体能训练现状的策略分析 | 第39-43页 |
| 4.2.1 体能训练内容设置 | 第39-40页 |
| 4.2.2 体能训练方法 | 第40页 |
| 4.2.3 体能训练负荷 | 第40-41页 |
| 4.2.4 增加对体能训练的评估 | 第41页 |
| 4.2.5 体能训练周期的划分 | 第41-42页 |
| 4.2.6 传统体能训练与功能性训练的相互融合 | 第42-43页 |
| 4.3 北京女子柔道队功能性体能训练的实证研究 | 第43-66页 |
| 4.3.1 功能性体能训练计划的制定 | 第43-45页 |
| 4.3.2 北京女子柔道队功能性体能训练的阶段划分 | 第45-46页 |
| 4.3.3 北京女子柔道队功能性训练的安排 | 第46-49页 |
| 4.3.4 功能性体能训练效果的评价 | 第49-66页 |
| 5 结论与建议 | 第66-67页 |
| 5.1 结论 | 第66页 |
| 5.2 建议 | 第66-67页 |
| 致谢 | 第67-68页 |
| 参考文献 | 第68-70页 |
| 附录 | 第70-74页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第74页 |
