| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-8页 |
| 目录 | 第8-10页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| ·选题依据 | 第10页 |
| ·目的和意义 | 第10-11页 |
| ·研究任务 | 第11页 |
| 2 文献综述 | 第11-22页 |
| ·准备活动的概念研究 | 第11-12页 |
| ·准备活动的内容研究 | 第12-13页 |
| ·准备活动类型的研究 | 第12页 |
| ·准备活动内容的研究 | 第12-13页 |
| ·准备活动常用方法手段的研究 | 第13页 |
| ·准备活动中的拉伸类型的研究 | 第13-17页 |
| ·拉伸的种类 | 第13-16页 |
| ·关于拉伸练习对运动能力的影响的研究 | 第16-17页 |
| ·准备活动作用的研究 | 第17-18页 |
| ·生理因素研究 | 第17-18页 |
| ·准备活动心理的研究 | 第18页 |
| ·准备活动观察指标的研究 | 第18-19页 |
| ·举重运动准备活动研究 | 第19-22页 |
| ·关于运动损伤的研究 | 第19-20页 |
| ·准备活动对比赛成绩影响的研究 | 第20页 |
| ·准备活动与运动员专项能力关系的研究 | 第20-21页 |
| ·举重专项特点的研究 | 第21-22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-26页 |
| ·研究对象 | 第22页 |
| ·调查对象 | 第22-23页 |
| ·研究方法 | 第23-26页 |
| ·文献资料法 | 第23-24页 |
| ·临场观察法 | 第24-25页 |
| ·访谈法 | 第25页 |
| ·对比分析法 | 第25-26页 |
| ·数理统计法 | 第26页 |
| 4 结果与分析 | 第26-51页 |
| ·北京体育大学竞技体校举重队当前准备活动安排 | 第26-33页 |
| ·北京体育大学竞技体校举重队当前准备活动内容安排 | 第26-32页 |
| ·传统拉伸(集体)内容 | 第27-30页 |
| ·新增动作内容 | 第30页 |
| ·传统拉伸(个人)内容 | 第30-32页 |
| ·北京体育大学竞技体校举重队当前准备活动的负荷安排 | 第32-33页 |
| ·北京体育大学竞技体校举重队原有准备活动安排 | 第33-34页 |
| ·北京体育大学竞技体校举重队原有准备活动内容安排 | 第33页 |
| ·北京体育大学竞技体校举重队原有准备活动的负荷安排 | 第33-34页 |
| ·当前准备活动与原有准备活动特点的比较分析 | 第34-49页 |
| ·当前准备活动与原有准备活动构成比较 | 第34-36页 |
| ·准备活动内容比较 | 第34页 |
| ·准备活动的负荷比较 | 第34-35页 |
| ·受伤情况比较 | 第35-36页 |
| ·新增动作与传统拉伸动作比较 | 第36-48页 |
| ·新增动作与传统拉动作结构比较 | 第36-44页 |
| ·新增动作与传统拉伸的作用特点比较 | 第44-47页 |
| ·新增动作和传统拉伸动作与专项结合程度比较 | 第47-48页 |
| ·新增动作的特点 | 第48-49页 |
| ·动作的选择 | 第48页 |
| ·动作顺序的安排 | 第48-49页 |
| ·当前准备活动的安排特点 | 第49-51页 |
| ·新增动作与传统拉伸动作结合 | 第49-50页 |
| ·传统拉伸练习的局限性 | 第50-51页 |
| 5 结论与建议 | 第51-53页 |
| ·结论 | 第51-52页 |
| ·当前准备活动和准备原有活动构成的特点 | 第51页 |
| ·新增动作与传统拉伸动作特点 | 第51页 |
| ·当前准备活动安排特点 | 第51-52页 |
| ·建议 | 第52-53页 |
| 致谢 | 第53-54页 |
| 参考文献 | 第54-57页 |
| 附录A | 第57-60页 |
| 附录B | 第60-61页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第61页 |