| 摘要 | 第1-9页 |
| ABSTRACT | 第9-11页 |
| 1 前言 | 第11-23页 |
| ·问题的提出 | 第11-12页 |
| ·文献综述 | 第12-22页 |
| ·我国老年健身运动的现状与发展 | 第12页 |
| ·关于心血管和呼吸机能 | 第12-17页 |
| ·老年人心血管和呼吸机能的特点 | 第12-14页 |
| ·运动对心血管机能的影响研究 | 第14-15页 |
| ·运动对对呼吸机能的影响研究 | 第15-16页 |
| ·评价心血管和呼吸机能（心肺功能）指标及方法 | 第16-17页 |
| ·健身气功·五禽戏综述概况 | 第17-22页 |
| ·五禽戏的发展和演变 | 第17页 |
| ·健身气功·五禽戏功法特点 | 第17-19页 |
| ·健身气功·五禽戏锻炼时注意事项 | 第19页 |
| ·健身气功·五禽戏的研究现状 | 第19-21页 |
| ·健身气功·五禽戏现代研究的若干问题 | 第21-22页 |
| ·研究的目的和意义 | 第22页 |
| ·研究的创新点 | 第22-23页 |
| 2 研究对象和方法 | 第23-28页 |
| ·研究对象 | 第23-24页 |
| ·研究对象的筛选 | 第23页 |
| ·研究对象的分组 | 第23-24页 |
| ·研究方法 | 第24-28页 |
| ·文献资料法 | 第24页 |
| ·专家访谈法 | 第24页 |
| ·实验法 | 第24-28页 |
| ·实验设计 | 第24-26页 |
| ·指标测试 | 第26-28页 |
| ·问卷调查法 | 第28页 |
| ·数理统计法 | 第28页 |
| 3 研究结果 | 第28-42页 |
| ·受试者心血管指标的变化结果 | 第28-39页 |
| ·受试者动脉血压的变化结果 | 第28-30页 |
| ·受试者收缩压、舒张压变化结果 | 第28-30页 |
| ·实验组的两个组锻炼前后血压指标前后差值结果 | 第30页 |
| ·受试者心肺功能相关指标的变化结果 | 第30-35页 |
| ·受试者安静心率的变化结果 | 第30-31页 |
| ·受试者坐站实验指标的变化结果 | 第31-35页 |
| ·实验组两个组锻炼前后坐站实验指标前后差值结果 | 第35页 |
| ·受试者血糖、血脂指标的变化结果 | 第35-39页 |
| ·受试者血糖、血脂的变化结果 | 第35-38页 |
| ·两个年龄段的实验组锻炼前后血糖、血脂指标前后差值结果 | 第38-39页 |
| ·受试者呼吸机能指标的变化结果 | 第39-42页 |
| ·受试者呼吸机能指标的变化结果 | 第39-41页 |
| ·实验组两个组锻炼前后呼吸机能指标前后差值结果 | 第41-42页 |
| 4 讨论与分析 | 第42-50页 |
| ·12周健身气功·五禽戏锻炼对老年人心血管机能能力的影响 | 第42-47页 |
| ·12 周健身气功·五禽戏锻炼对老年人血压的影响 | 第42-43页 |
| ·12 周健身气功·五禽戏锻炼对老年人安静心率的影响 | 第43-44页 |
| ·12 周健身气功·五禽戏锻炼对老年人坐站实验能力的影响 | 第44-45页 |
| ·12 周健身气功·五禽戏锻炼对老年人血糖、血脂的影响 | 第45-47页 |
| ·健身气功·五禽戏锻炼对老年人呼吸机能能力的影响 | 第47-49页 |
| ·健身气功·五禽戏对脏腑功能作用的中医学分析 | 第49-50页 |
| 5 结论和建议 | 第50-51页 |
| ·结论 | 第50页 |
| ·建议 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-53页 |
| 致谢 | 第53页 |
