| 摘要 | 第1-7页 |
| 英文摘要 | 第7-11页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| ·选题依据 | 第11页 |
| ·选题意义 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-18页 |
| ·轻器械健身操的研究现状 | 第12-15页 |
| ·关于轻器械的研究 | 第12页 |
| ·关于轻器械健身操的研究 | 第12-13页 |
| ·关于轻器械健身操创编的研究 | 第13-15页 |
| ·运动负荷评价指标的现状研究 | 第15-16页 |
| ·关于运动中最大心率百分比和体力感觉量表(RPE量表)指标的研究 | 第15-16页 |
| ·关于运动中能量消耗的研究 | 第16页 |
| ·弹簧呼啦圈运动在女性少年人群中推广的可能性 | 第16-18页 |
| ·女性少年生理、心理发育特点 | 第16-17页 |
| ·女性少年身体素质发育特点 | 第17页 |
| ·弹簧呼啦圈运动符合女性少年身心发育特点 | 第17-18页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第18-23页 |
| ·研究对象 | 第18页 |
| ·研究方法 | 第18-23页 |
| ·文献资料法 | 第18-19页 |
| ·访谈法 | 第19页 |
| ·问卷调查法 | 第19页 |
| ·实验法 | 第19-22页 |
| ·数理统计法 | 第22-23页 |
| 4 结果与分析 | 第23-39页 |
| ·弹簧呼啦圈健身操的创编 | 第23-30页 |
| ·弹簧呼啦圈健身操创编的指导思想 | 第23页 |
| ·弹簧呼啦圈健身操创编的月的 | 第23页 |
| ·弹簧呼啦圈健身操创编的原则 | 第23-25页 |
| ·弹簧呼啦圈健身操创编的过程 | 第25-30页 |
| ·弹簧呼啦圈健身操运动负荷及健身效果的评定 | 第30-39页 |
| ·弹簧呼啦圈健身操的教学阶段 | 第30-31页 |
| ·学生学习弹簧呼啦圈健身操的主观感受反馈 | 第31-33页 |
| ·最大心率百分比--评价弹簧呼啦圈健身操运动负荷 | 第33-35页 |
| ·主观体力感觉等级量表--评价弹簧呼啦圈健身操运动负荷 | 第35-36页 |
| ·能量消耗--评价弹簧呼啦圈健身操运动负荷 | 第36页 |
| ·腰腹转弹簧呼啦圈运动的运动负荷 | 第36-38页 |
| ·弹簧呼啦圈健身操对女性少年肌肉力量与耐力的影响 | 第38-39页 |
| 5 结论与建议 | 第39-41页 |
| ·结论 | 第39-40页 |
| · | 第40-41页 |
| 致谢 | 第41-42页 |
| 参考文献 | 第42-44页 |
| 附录 | 第44-53页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与硏究成果 | 第53页 |