软梯训练法对西城区业余体校女排运动员灵敏素质影响的研究
| 中文摘要 | 第1-6页 |
| abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第7-16页 |
| ·选题依据 | 第7-9页 |
| ·研究目的、意义 | 第9-10页 |
| ·研究目的 | 第9-10页 |
| ·研究意义 | 第10页 |
| ·研究任务 | 第10页 |
| ·文献综述 | 第10-16页 |
| ·关于专项身体素质的主要内容 | 第10-11页 |
| ·有关我国女子排球运动员体能特征的主要内容 | 第11-13页 |
| ·关于灵敏素质训练的主要内容 | 第13-14页 |
| ·关于软梯训练方法的主要内容 | 第14-16页 |
| 2 研究对象与方法 | 第16-19页 |
| ·研究对象 | 第16页 |
| ·研究方法 | 第16-19页 |
| ·文献资料法 | 第16页 |
| ·实验法 | 第16-19页 |
| ·实验对象 | 第16页 |
| ·实验时间 | 第16页 |
| ·实验地点 | 第16页 |
| ·软梯训练内容 | 第16-17页 |
| ·测试指标 | 第17页 |
| ·测验方案及器材 | 第17-18页 |
| ·原地纵跳 | 第17页 |
| ·30米跑 | 第17页 |
| ·软梯正向进进出出脚步 | 第17页 |
| ·软梯侧向快速脚步移动 | 第17页 |
| ·36米移动 | 第17-18页 |
| ·六边形跳 | 第18页 |
| ·实验过程 | 第18-19页 |
| ·数理统计法 | 第19页 |
| 3 实验结果 | 第19-25页 |
| ·实验组与对照组原地纵跳的对比分析 | 第19-20页 |
| ·实验组与对照组30米跑的对比分析 | 第20-21页 |
| ·实验组与对照组软梯正向进进出出脚步的对比分析 | 第21-22页 |
| ·实验组与对照组软梯侧向快速脚步移动的对比分析 | 第22-23页 |
| ·实验组与对照组36米移动的对比分析 | 第23-24页 |
| ·实验组与对照组六边形跳的对比分析 | 第24-25页 |
| 4 分析与讨论 | 第25-31页 |
| ·10周软梯训练对原地纵跳成绩的影响 | 第25-26页 |
| ·10周软梯训练对30米跑成绩的影响 | 第26-27页 |
| ·10周软梯训练对软梯正向进进出出脚步成绩的影响 | 第27-28页 |
| ·10周软梯训练对侧向快速脚步移动的影响 | 第28页 |
| ·10周软梯训练对36米移动成绩的影响 | 第28-29页 |
| ·10周软梯训练对六边形跳成绩的影响 | 第29-31页 |
| 5 结论 | 第31-32页 |
| 致谢 | 第32-33页 |
| 参考文献 | 第33-36页 |
| 附件 | 第36-39页 |
