| 摘要 | 第3-6页 |
| Abstract | 第6-9页 |
| 第1章 前言 | 第12-28页 |
| 1.1 选题依据 | 第12-13页 |
| 1.2 文献综述 | 第13-28页 |
| 1.2.1 肥胖的定义、现状及其危害 | 第13-14页 |
| 1.2.2 体力活动定义及运动强度划分 | 第14-17页 |
| 1.2.3 体力活动与减脂 | 第17-25页 |
| 1.2.4 体力活动与心肺功能 | 第25-26页 |
| 1.2.5 HIIT与“FATmax”坚持度分析对比 | 第26-27页 |
| 1.2.6 总结及研究展望 | 第27-28页 |
| 第2章 实验对象与方法 | 第28-34页 |
| 2.1 实验对象 | 第28页 |
| 2.2 实验设计 | 第28-31页 |
| 2.2.1 实验分组 | 第28页 |
| 2.2.2 实验流程 | 第28-29页 |
| 2.2.3 运动干预 | 第29-31页 |
| 2.3 实验指标及测试方法 | 第31-33页 |
| 2.3.1 测试指标 | 第31-32页 |
| 2.3.2 主要实验仪器 | 第32-33页 |
| 2.4 数据处理 | 第33-34页 |
| 第3章 实验结果与分析 | 第34-59页 |
| 3.1 实验对象基本情况 | 第34页 |
| 3.2 基本指标 | 第34-35页 |
| 3.2.1 运动强度以及运动时间 | 第34-35页 |
| 3.3 形态学指标结果 | 第35-38页 |
| 3.3.1 训练前后腰围指标变化 | 第35-36页 |
| 3.3.2 训练前后臀围指标变化 | 第36-38页 |
| 3.4 体重、身体成分及七点皮褶厚度结果 | 第38-53页 |
| 3.4.1 运动前后体重变化 | 第38-39页 |
| 3.4.2 身体脂肪率运动前后变化 | 第39-41页 |
| 3.4.3 全身瘦体重运动前后 | 第41-43页 |
| 3.4.4 训练前后胸部脂肪变化 | 第43-44页 |
| 3.4.5 训练前后腋下脂肪变化 | 第44-46页 |
| 3.4.6 训练前后腹部脂肪变化 | 第46-48页 |
| 3.4.7 训练前后髂部脂肪变化 | 第48-49页 |
| 3.4.8 训练前后肩胛下部脂肪变化 | 第49-50页 |
| 3.4.9 训练前后肱三头肌脂肪厚度变化 | 第50-52页 |
| 3.4.10 训练前后大腿前侧脂肪变化 | 第52-53页 |
| 3.5 训练前后心肺功能指标变化 | 第53-59页 |
| 3.5.1 训练前后安静心率变化 | 第53-55页 |
| 3.5.2 训练前后心率储备变化 | 第55-56页 |
| 3.5.3 训练前后晨脉变化 | 第56-59页 |
| 第4章 全文分析与讨论 | 第59-66页 |
| 4.1 实验设计和运动方案 | 第60-61页 |
| 4.2 两种运动方式对身体成分以及全身脂肪含量的影响 | 第61-62页 |
| 4.3 两种运动方式对身体不同部位脂肪含量的影响 | 第62-64页 |
| 4.4 两种运动方式对心率指标的影响 | 第64-65页 |
| 4.5 研究不足 | 第65-66页 |
| 第5章 结论 | 第66-67页 |
| 参考文献 | 第67-77页 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 | 第77-78页 |
| 致谢 | 第78-80页 |