力量训练对提高青少年女子排球运动员爆发力的实验研究
| 目录 | 第1-5页 |
| 摘要 | 第5-6页 |
| ABSTRACT | 第6-8页 |
| 1. 前言 | 第8-19页 |
| ·研究背景 | 第8-9页 |
| ·文献综述 | 第9-14页 |
| ·爆发力的概念及其影响爆发力训练的生理学因素 | 第9-11页 |
| ·爆发力训练在体育运动中的意义 | 第11-14页 |
| ·青少年女子爆发力训练的特点及现状 | 第14-15页 |
| ·青少年年龄阶段的划分 | 第14页 |
| ·青少年女子肌肉的发展特点 | 第14-15页 |
| ·青少年阶段发展爆发力的特点 | 第15页 |
| ·目前(我国)青少年排球运动员爆发力训练现状 | 第15-19页 |
| ·目前青少年排球运动员爆发力训练方法 | 第15-18页 |
| ·目前青少年排球运动员训练方法存在的问题 | 第18-19页 |
| ·青少年爆发力的评价方法 | 第19页 |
| 2. 以往研究的局限性与本研究的创新点 | 第19-20页 |
| ·以往研究的局限性 | 第19-20页 |
| ·本研究的创新点 | 第20页 |
| 3. 研究方法 | 第20-28页 |
| ·文献资料法 | 第20-21页 |
| ·测量法 | 第21-22页 |
| ·实验法 | 第22-28页 |
| ·实验对象 | 第22-23页 |
| ·实验地点与时间 | 第23页 |
| ·实验设计与步骤 | 第23-25页 |
| ·训练因素的控制 | 第25页 |
| ·实验训练方法的理论依据 | 第25-28页 |
| ·数理统计法 | 第28页 |
| 4. 实验结果分析与讨论 | 第28-37页 |
| ·下肢弹跳爆发力的变化情况 | 第28-30页 |
| ·下肢弹跳爆发力训练安排 | 第28-30页 |
| ·躯干及腰腹肌群爆发力的变化情况 | 第30-31页 |
| ·躯干及腰腹肌群爆发力训练安排 | 第30-31页 |
| ·移动速度的变化情况 | 第31-32页 |
| ·上肢爆发力的变化情况 | 第32-33页 |
| ·上肢爆发力训练安排 | 第32-33页 |
| ·对实验结果进行分析讨论 | 第33-37页 |
| 5. 结论与建议 | 第37-39页 |
| ·结论 | 第37页 |
| ·建议 | 第37-39页 |
| 主要参考文献 | 第39-42页 |
| 致谢 | 第42-43页 |
| 附件 | 第43-51页 |
| 附件1 运动训练计划 | 第43-51页 |
| 附件2 实验对象基本情况表 | 第51页 |
