有氧运动结合抗阻力量练习对中年人群体质健康的影响
| 中文摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 1 前言 | 第8页 |
| 2 文献研究 | 第8-16页 |
| ·人口老龄化及其社会影响 | 第8-11页 |
| ·人口老龄化的概念 | 第9页 |
| ·人口老龄化的现状 | 第9-10页 |
| ·人口老龄化的影响 | 第10-11页 |
| ·中年人体质健康 | 第11-13页 |
| ·体质与体适能 | 第11页 |
| ·中年人与亚健康 | 第11-12页 |
| ·中年人体质健康现状 | 第12页 |
| ·中年人体质健康的影响因素 | 第12-13页 |
| ·中老年人运动健身 | 第13-15页 |
| ·运动健身的益处 | 第13-14页 |
| ·中老年人运动健身现状 | 第14-15页 |
| ·运动健身干预 | 第15-16页 |
| ·运动处方 | 第15页 |
| ·有氧运动结合抗阻练习 | 第15-16页 |
| ·小结 | 第16页 |
| 3 实验研究 | 第16-20页 |
| ·研究对象 | 第16-17页 |
| ·研究方法 | 第17-18页 |
| ·文献资料法 | 第17页 |
| ·问卷调查法 | 第17页 |
| ·实验干预法 | 第17-18页 |
| ·测试指标 | 第17页 |
| ·测试仪器 | 第17页 |
| ·运动干预 | 第17-18页 |
| ·实验质量控制 | 第18-19页 |
| ·志愿者招募 | 第18页 |
| ·体质测试 | 第18页 |
| ·问卷调查 | 第18-19页 |
| ·运动处方执行 | 第19页 |
| ·实验设计技术流程图 | 第19页 |
| ·数据分析 | 第19-20页 |
| 4 研究结果 | 第20-25页 |
| ·运动干预前后身体形态指标的变化 | 第20-21页 |
| ·运动干预前后身体素质指标的变化 | 第21-23页 |
| ·运动干预前后有氧能力的变化 | 第23-24页 |
| ·运动干预前后骨密度的变化 | 第24-25页 |
| 5 讨论与分析 | 第25-29页 |
| ·运动干预对中年人身体形态的影响 | 第25-26页 |
| ·运动干预对中年人身体素质的影响 | 第26-28页 |
| ·运动干预对中年人有氧能力的影响 | 第28页 |
| ·运动干预对中年人骨密度的影响 | 第28-29页 |
| 6 结论 | 第29页 |
| 7 建议 | 第29-30页 |
| 8 局限 | 第30页 |
| 9 致谢 | 第30页 |
| 10 参考文献 | 第30-35页 |
| 附表 | 第35-39页 |
| 附表一：知情同意书 | 第35-37页 |
| 附表二：调查问卷 | 第37-39页 |
