| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-16页 |
| ·关于梅花拳的研究情况 | 第12-14页 |
| ·关于五势桩技法的研究情况 | 第14-15页 |
| ·关于五势桩健身作用研究 | 第15页 |
| ·梅花拳研究滞后的可能性原因 | 第15-16页 |
| 3 研究对象与方法 | 第16-20页 |
| ·研究对象 | 第16-17页 |
| ·研究方法 | 第17-19页 |
| ·文献资料法 | 第17页 |
| ·专家访谈法 | 第17-18页 |
| ·田野考察法 | 第18-19页 |
| ·数理统计法 | 第19页 |
| ·比较分析法 | 第19页 |
| ·相关概念界定 | 第19-20页 |
| 4 结果与分析 | 第20-72页 |
| ·梅花拳历史渊源与不同地区五势桩的异同点 | 第20-30页 |
| ·北京韩其昌所传的五势桩特点 | 第21-22页 |
| ·河北邢台流传的五势桩特点 | 第22页 |
| ·两地区之间五势桩的异同点比较 | 第22-30页 |
| ·五势桩的技法研究 | 第30-41页 |
| ·顺势桩的技法研究 | 第30-33页 |
| ·败势桩的技法研究 | 第33-34页 |
| ·拗势桩的技法研究 | 第34-36页 |
| ·小势桩的技法研究 | 第36-38页 |
| ·跨势桩的技法研究 | 第38-39页 |
| ·五势桩调身的重点要求 | 第39-41页 |
| ·五势桩对技击的影响 | 第41-58页 |
| ·增加控制平衡和空间定向能力 | 第41-42页 |
| ·建立以脊柱为中心的人体骨架传导、发力系统 | 第42-45页 |
| ·对腰的枢纽作用进行强化 | 第45-48页 |
| ·形成以胯带动全身进行统一运动的整体发力方式 | 第48-52页 |
| ·强化筋骨,培养五种劲法 | 第52-53页 |
| ·建立新的"神经—肌肉控制条件反射",形成"第二套发力方式" | 第53-56页 |
| ·提高感知觉能力和抗击打能力 | 第56-58页 |
| ·五势桩的健身作用研究 | 第58-72页 |
| ·顺势桩的健身作用研究 | 第58-61页 |
| ·败势桩的健身作用研究 | 第61-63页 |
| ·小势桩的健身作用研究 | 第63-66页 |
| ·拗势桩的健身作用研究 | 第66-67页 |
| ·跨势桩的健身作用研究 | 第67-69页 |
| ·五势桩对人体脊柱的影响 | 第69-70页 |
| ·五势桩的意识活动,对人体健康的影响 | 第70页 |
| ·五势桩的"丹田气动"与《难经》"肾间动气"的关系 | 第70-72页 |
| 5 结论与建议 | 第72-73页 |
| ·结论 | 第72页 |
| ·建议 | 第72-73页 |
| 致谢 | 第73-74页 |
| 参考文献 | 第74-77页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第77页 |