| 中文摘要 | 第4-6页 |
| abstract | 第6-8页 |
| 英文缩略词 | 第9-12页 |
| 1.前言 | 第12-13页 |
| 2.文献综述 | 第13-25页 |
| 2.1 身体活动 | 第13-15页 |
| 2.1.1 身体活动概述 | 第13-14页 |
| 2.1.2 身体活动量测量方法及评价 | 第14-15页 |
| 2.2 我国老年人身体健康状况现状 | 第15-16页 |
| 2.3 身体活动与老年人体质健康的相关研究 | 第16-20页 |
| 2.3.1 身体活动对老年人骨关节、肌肉的影响 | 第17-18页 |
| 2.3.2 身体活动对老年人认知和脑功能的影响 | 第18-19页 |
| 2.3.3 运动健身有助于促进老年人身体健康水平 | 第19-20页 |
| 2.4 我国老年人身体活动现状研究 | 第20-23页 |
| 2.4.1 我国老年人进行身体锻炼活动所面临的问题 | 第20-22页 |
| 2.4.2 适宜老年人的锻炼身体方法及注意事项 | 第22-23页 |
| 2.5 小结 | 第23-25页 |
| 3.研究方法 | 第25-31页 |
| 3.1 实验对象 | 第25页 |
| 3.2 仪器设备 | 第25-27页 |
| 3.2.1 测试指标 | 第25-26页 |
| 3.2.2 测试仪器 | 第26页 |
| 3.2.3 身体活动量监控 | 第26-27页 |
| 3.3 实验步骤 | 第27-30页 |
| 3.3.1 基线调查 | 第27-28页 |
| 3.3.2 实验流程 | 第28-29页 |
| 3.3.3 12 周运动干预 | 第29页 |
| 3.3.4 12 周身体活动量监控 | 第29-30页 |
| 3.4 统计学方法 | 第30页 |
| 3.5 知情同意及伦理道德委员会认证 | 第30页 |
| 3.6 质量控制 | 第30-31页 |
| 4.结果 | 第31-49页 |
| 4.1 研究对象基线水平 | 第31-32页 |
| 4.2 干预期间身体活动情况 | 第32-39页 |
| 4.2.1 干预期间步行量情况 | 第32-33页 |
| 4.2.2 干预期间能量消耗及身体活动量情况 | 第33-34页 |
| 4.2.3 连续24小时目标身体活动量及能量消耗情况 | 第34-37页 |
| 4.2.4 干预前后目标身体活动量及能量消耗变化情况 | 第37-39页 |
| 4.3 运动干预后及一年后身体活动情况 | 第39-41页 |
| 4.4 相关体质测试指标 | 第41-46页 |
| 4.4.1 中日受试者体质测试情况 | 第41-44页 |
| 4.4.2 不同身体活动量对体质测试指标的影响 | 第44-46页 |
| 4.4.3 干预前后血液指标对比 | 第46页 |
| 4.5 干预前、后生活、运动习惯变化 | 第46-49页 |
| 4.5.1 生活方式的变化 | 第46-47页 |
| 4.5.2 运动时的感觉变化 | 第47页 |
| 4.5.3 运动习惯的变化 | 第47-49页 |
| 5.讨论与分析 | 第49-52页 |
| 5.1 身体活动监控对身体活动情况的影响 | 第49-50页 |
| 5.2 身体活动监控对体质测试指标的影响 | 第50-51页 |
| 5.3 综合运动干预方法对血液指标的影响 | 第51-52页 |
| 5.4 综合运动干预对生活方式和运动习惯的影响 | 第52页 |
| 6.结论 | 第52-53页 |
| 7.参考文献 | 第53-56页 |
| 8.致谢 | 第56-57页 |
| 9.附表 | 第57-62页 |
