| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-12页 |
| 1 前言 | 第12-14页 |
| ·选题依据 | 第12-13页 |
| ·研究的目的及意义 | 第13-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-26页 |
| ·快速伸缩复合训练的定义 | 第14页 |
| ·快速伸缩复合训练的起源与演进过程的研究 | 第14-17页 |
| ·对快速伸缩复合训练起源的探讨研究 | 第14-15页 |
| ·对Plyometrics(快速伸缩复合训练)中文翻译名称的探讨研究 | 第15-17页 |
| ·从生理及生物力方面对快速伸缩复合训练进行解释的研究 | 第17-19页 |
| ·快速伸缩复合训练生理机制及影响因素的研究 | 第17-18页 |
| ·快速伸缩复合训练生理及生物力等特征研究 | 第18-19页 |
| ·在运动训练方面对快速伸缩复合训练的研究 | 第19-24页 |
| ·对快速伸缩复合训练中跳深高度、间距的探讨研究 | 第19-20页 |
| ·快速伸缩复合训练在运动训练中的应用 | 第20-23页 |
| ·快速伸缩复合训练的意义 | 第23-24页 |
| ·关于足球运动员灵敏素质的研究 | 第24-26页 |
| ·灵敏素质概念的研究 | 第24-25页 |
| ·灵敏素质影响因素和评价研究 | 第25-26页 |
| 3 研究对象与方法 | 第26-61页 |
| ·研究假设 | 第26页 |
| ·研究对象 | 第26-27页 |
| ·研究方法 | 第27-61页 |
| ·文献资料法 | 第27页 |
| ·专家访谈法 | 第27-28页 |
| ·问卷调查法 | 第28-34页 |
| ·数理统计法 | 第34-35页 |
| ·实验法 | 第35-61页 |
| 4 结果与分析 | 第61-76页 |
| ·实验结果 | 第61-70页 |
| ·实验后下肢爆发力指标测试结果与分析 | 第61-64页 |
| ·实验后灵敏素质指标测试结果与分析 | 第64-68页 |
| ·实验前后实验组与对照组30米冲刺结果 | 第68-69页 |
| ·实验后实验组与对照组下肢爆发力和灵敏指标进行相关性分析 | 第69-70页 |
| ·分析与讨论 | 第70-76页 |
| ·验证假设一 | 第70-71页 |
| ·验证假设二 | 第71-73页 |
| ·验证假设三 | 第73-74页 |
| ·在足球训练中引入快速伸缩复合训练其优势探讨 | 第74-75页 |
| ·对照组在实验后其实验结果的影响因素分析 | 第75页 |
| ·快速伸缩复合训练与传统抗阻力量训练组合关系的探讨 | 第75-76页 |
| 5 结论与建议 | 第76-79页 |
| ·结论 | 第76-77页 |
| ·快速伸缩复合训练可以更好的提高足球运动员的下肢爆发力 | 第76页 |
| ·快速伸缩复合训练可以更好的提高足球运动员的灵敏素质 | 第76-77页 |
| ·快速伸缩复合训练以后下肢爆发力与灵敏素质呈现相关性程度增加 | 第77页 |
| ·建议 | 第77-79页 |
| 致谢 | 第79-80页 |
| 参考文献 | 第80-83页 |
| 附录 | 第83-92页 |
| 个人简历 | 第92页 |
