| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第8-15页 |
| 1.1 选题依据 | 第8-9页 |
| 1.2 研究目的 | 第9页 |
| 1.3 研究意义 | 第9页 |
| 1.4 研究任务 | 第9页 |
| 1.5 文献综述 | 第9-15页 |
| 1.5.1 核心力量的起源 | 第9-10页 |
| 1.5.2 相关概念的界定 | 第10-12页 |
| 1.5.3 核心力量的作用 | 第12-13页 |
| 1.5.4 篮球运动员核心力量训练的相关研究 | 第13-15页 |
| 1.5.5 青少年篮球运动员力量素质的研究 | 第15页 |
| 2 研究对象与方法 | 第15-26页 |
| 2.1 研究对象 | 第15页 |
| 2.2 研究方法 | 第15-26页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第15-16页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第16页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第16-17页 |
| 2.2.3.1 专家调查问卷 | 第16-17页 |
| 2.2.3.2 学生调查问卷 | 第17页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第17-18页 |
| 2.2.5 逻辑分析法 | 第18页 |
| 2.2.6 实验法 | 第18-26页 |
| 3 研究结果与分析 | 第26-42页 |
| 3.1 制定中学女子篮球运动员核心力量训练计划的理论依据 | 第26-30页 |
| 3.1.1 训练周期理论 | 第26-28页 |
| 3.1.2 动力链理论 | 第28-29页 |
| 3.1.3 依据运动机能的差异 | 第29-30页 |
| 3.2 中学女子篮球运动员核心力量训练原则 | 第30-31页 |
| 3.2.1 青少年机体负荷适宜原则 | 第30页 |
| 3.2.2 动作符合青少年身心发展原则 | 第30页 |
| 3.2.3 静力性练习适宜原则 | 第30页 |
| 3.2.4 与专项动作有机结合原则 | 第30-31页 |
| 3.3 实验结果与分析 | 第31-39页 |
| 3.3.1 实验前测 | 第31-33页 |
| 3.3.2 实验组与对照组身体素质的对比分析 | 第33-35页 |
| 3.3.3 实验组与对照组功能性动作筛查的对比分析 | 第35-37页 |
| 3.3.4 实验组与对照组篮球专项技术的对比分析 | 第37-39页 |
| 3.3.5 实验后实验组运动员调查问卷的分析 | 第39页 |
| 3.4 核心力量训练在中学女子篮球训练中的作用 | 第39-41页 |
| 3.4.1 核心力量训练对中学女子篮球运动员专项素质的促进作用 | 第39-40页 |
| 3.4.2 核心力量训练对中学女子篮球运动员专项技术的支持作用 | 第40页 |
| 3.4.3 核心力量训练对中学女子篮球运动员预防运动损伤的作用 | 第40-41页 |
| 3.5 核心力量训练与传统力量训练的辩证关系的探讨 | 第41-42页 |
| 3.6 实验后的设想 | 第42页 |
| 4 结论与建议 | 第42-44页 |
| 4.1 结论 | 第42-43页 |
| 4.2 建议 | 第43-44页 |
| 参考文献 | 第44-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
| 附件 | 第47-52页 |
