| 摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-6页 |
| 目录 | 第6-8页 |
| 1 前言 | 第8-9页 |
| ·选题依据 | 第8-9页 |
| ·研究意义 | 第9页 |
| 2 文献综述 | 第9-14页 |
| ·关于现代中长跑项目的起源及发展的研究 | 第9页 |
| ·关于中长跑运动训练特征的研究 | 第9页 |
| ·关于中长跑项目能量代谢特点的研究 | 第9-10页 |
| ·外国关于中长跑运动项目的研究 | 第10页 |
| ·国内关于中长跑运动项目的研究 | 第10-14页 |
| ·研究时涉及的各种有关概念 | 第14页 |
| 3 研究对象与方法 | 第14-18页 |
| ·研究对象 | 第14页 |
| ·研究方法 | 第14-18页 |
| ·文献资料法 | 第14页 |
| ·问卷调查法 | 第14-15页 |
| ·测试法 | 第15-18页 |
| ·数理统计法 | 第18页 |
| 4 研究结果与分析 | 第18-28页 |
| ·少年中长跑运动专项体能训练手段的制定 | 第18-21页 |
| ·中长跑少年运动员的速度素质及其训练 | 第19页 |
| ·少年中长跑运动员的力量素质及其训练 | 第19-20页 |
| ·少年中长跑运动员的耐力素质及其训练 | 第20-21页 |
| ·少年中长跑队体能训练手段的优选 | 第21页 |
| ·少年中长跑队体能训练手段优选结果 | 第21页 |
| ·少年中长跑运动员体能训练优选手段的理论分析 | 第21页 |
| ·少年中长跑运动员测试比赛成绩分析 | 第21-25页 |
| ·少年男子800、5000米比赛前后自身对照与统计分析 | 第21-23页 |
| ·少年女子800、3000米比赛前后自身对照与统计分析 | 第23-25页 |
| ·中长跑少年队男、女运动员测试前后的心率变化情况分析 | 第25-27页 |
| ·中长跑运动员体能训练应坚持的原则 | 第27-28页 |
| 5 结论与建议 | 第28-29页 |
| ·结论 | 第28页 |
| ·建议 | 第28-29页 |
| 致谢 | 第29-30页 |
| 参考文献 | 第30-32页 |
| 附表 | 第32-36页 |
