中文摘要 | 第3-5页 |
Abstract | 第5-6页 |
1 前言 | 第9-21页 |
1.1 选题依据 | 第9-10页 |
1.2 研究目的 | 第10页 |
1.3 研究意义 | 第10-11页 |
1.3.1 理论意义 | 第10页 |
1.3.2 实践意义 | 第10-11页 |
1.4 文献综述 | 第11-21页 |
1.4.1 概念界定 | 第11-13页 |
1.4.2 投掷项目力量训练方法研究现状 | 第13-18页 |
1.4.3 躯干力量训练的研究现状 | 第18-21页 |
2 研究对象与研究方法 | 第21-27页 |
2.1 研究对象 | 第21-22页 |
2.2 研究方法 | 第22-27页 |
2.2.1 文献资料法 | 第22-23页 |
2.2.2 专家访谈法 | 第23页 |
2.2.3 问卷调查法 | 第23-25页 |
2.2.4 现场观察法 | 第25页 |
2.2.5 测试法 | 第25-26页 |
2.2.6 数理统计法 | 第26页 |
2.2.7 逻辑分析法 | 第26-27页 |
3 研究结果与分析 | 第27-58页 |
3.1 黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练方法调查结果与分析 | 第27-49页 |
3.1.1 躯干稳定力量训练方法分析 | 第28-32页 |
3.1.2 躯干前屈力量训练方法分析 | 第32-35页 |
3.1.3 躯干后伸力量训练方法分析 | 第35-38页 |
3.1.4 躯干侧屈力量训练方法分析 | 第38-40页 |
3.1.5 躯干旋转力量训练方法分析 | 第40-46页 |
3.1.6 躯干环绕力量训练方法分析 | 第46-49页 |
3.2 影响黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练方法实施效果主要因素 | 第49-54页 |
3.2.1 黑龙江省优秀投掷教练员与运动员对躯干力量训练方法认知结构因素 | 第49-52页 |
3.2.2 黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练实施情况因素 | 第52-54页 |
3.2.3 黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练恢复情况因素 | 第54页 |
3.3 黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练方法的改进策略 | 第54-58页 |
3.3.1 提高教练员、运动员认知程度 | 第54-55页 |
3.3.2 合理安排躯干力量训练实施过程 | 第55页 |
3.3.3 加强躯干力量训练肌群激活环节 | 第55-56页 |
3.3.4 合理安排躯干力量训练方法顺序 | 第56页 |
3.3.5 完善投掷项目躯干力量训练内容 | 第56页 |
3.3.6 处理好躯干力量训练负荷与恢复的关系 | 第56-57页 |
3.3.7 合理安排营养膳食 | 第57-58页 |
4 结论与建议 | 第58-60页 |
4.1 结论 | 第58页 |
4.2 建议 | 第58-60页 |
参考文献 | 第60-63页 |
攻读硕士学位期间发表的论文 | 第63-64页 |
致谢 | 第64-65页 |
附件 | 第65-74页 |
附件一 | 第65-69页 |
附件二 | 第69-73页 |
附件三 | 第73-74页 |
附件四 | 第74页 |