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黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练方法的调査研究

中文摘要第3-5页
Abstract第5-6页
1 前言第9-21页
    1.1 选题依据第9-10页
    1.2 研究目的第10页
    1.3 研究意义第10-11页
        1.3.1 理论意义第10页
        1.3.2 实践意义第10-11页
    1.4 文献综述第11-21页
        1.4.1 概念界定第11-13页
        1.4.2 投掷项目力量训练方法研究现状第13-18页
        1.4.3 躯干力量训练的研究现状第18-21页
2 研究对象与研究方法第21-27页
    2.1 研究对象第21-22页
    2.2 研究方法第22-27页
        2.2.1 文献资料法第22-23页
        2.2.2 专家访谈法第23页
        2.2.3 问卷调查法第23-25页
        2.2.4 现场观察法第25页
        2.2.5 测试法第25-26页
        2.2.6 数理统计法第26页
        2.2.7 逻辑分析法第26-27页
3 研究结果与分析第27-58页
    3.1 黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练方法调查结果与分析第27-49页
        3.1.1 躯干稳定力量训练方法分析第28-32页
        3.1.2 躯干前屈力量训练方法分析第32-35页
        3.1.3 躯干后伸力量训练方法分析第35-38页
        3.1.4 躯干侧屈力量训练方法分析第38-40页
        3.1.5 躯干旋转力量训练方法分析第40-46页
        3.1.6 躯干环绕力量训练方法分析第46-49页
    3.2 影响黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练方法实施效果主要因素第49-54页
        3.2.1 黑龙江省优秀投掷教练员与运动员对躯干力量训练方法认知结构因素第49-52页
        3.2.2 黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练实施情况因素第52-54页
        3.2.3 黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练恢复情况因素第54页
    3.3 黑龙江省优秀投掷运动员躯干力量训练方法的改进策略第54-58页
        3.3.1 提高教练员、运动员认知程度第54-55页
        3.3.2 合理安排躯干力量训练实施过程第55页
        3.3.3 加强躯干力量训练肌群激活环节第55-56页
        3.3.4 合理安排躯干力量训练方法顺序第56页
        3.3.5 完善投掷项目躯干力量训练内容第56页
        3.3.6 处理好躯干力量训练负荷与恢复的关系第56-57页
        3.3.7 合理安排营养膳食第57-58页
4 结论与建议第58-60页
    4.1 结论第58页
    4.2 建议第58-60页
参考文献第60-63页
攻读硕士学位期间发表的论文第63-64页
致谢第64-65页
附件第65-74页
    附件一第65-69页
    附件二第69-73页
    附件三第73-74页
    附件四第74页

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