| 中文摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4-5页 |
| 1 前言 | 第8-13页 |
| 1.1 选题意义 | 第8-9页 |
| 1.2 研究目标和研究内容 | 第9-11页 |
| 1.2.1 研究目标 | 第9-10页 |
| 1.2.2 研究内容 | 第10-11页 |
| 1.3 采用的研究方法 | 第11-12页 |
| 1.3.1 文献资料法 | 第11页 |
| 1.3.2 数理统计法 | 第11-12页 |
| 1.3.3 实验测量法 | 第12页 |
| 1.3.4 逻辑分析法 | 第12页 |
| 1.4 本文的创新之处 | 第12-13页 |
| 2 国内外研究现状研究 | 第13-19页 |
| 2.1 国内研究现状 | 第13-17页 |
| 2.2 国外研究现状 | 第17-19页 |
| 3 实验方案设计 | 第19-30页 |
| 3.1 研究对象 | 第19页 |
| 3.2 实验计划 | 第19-23页 |
| 3.2.1 实验时间和地点 | 第19-20页 |
| 3.2.2 实验方案设计 | 第20-23页 |
| 3.3 核心力量训练的重点动作分析 | 第23-26页 |
| 3.3.1 屈膝半蹲的核心力量训练动作分析 | 第23页 |
| 3.3.2 仰卧屈膝的核心力量训练动作分析 | 第23-24页 |
| 3.3.3 仰卧抬腿的核心力量训练动作分析 | 第24页 |
| 3.3.4 俯卧三点支撑单手前平举的核心力量训练动作分析 | 第24页 |
| 3.3.5 侧卧肘支撑的核心力量训练动作分析 | 第24-25页 |
| 3.3.6 直臂俯卧三点支撑的核心力量训练动作分析 | 第25页 |
| 3.3.7 屈臂俯卧两点支撑的核心力量训练动作分析 | 第25-26页 |
| 3.3.8 仰卧提臀的核心力量训练动作分析 | 第26页 |
| 3.3.9 侧卧抬腿的核心力量训练动作分析 | 第26页 |
| 3.4 实验内容 | 第26-30页 |
| 3.4.1 核心稳定性测试 | 第26-28页 |
| 3.4.2“T字跑”的灵敏性测试 | 第28-30页 |
| 4 核心力量训练实验结果及其对篮球专项运动员的影响 | 第30-44页 |
| 4.1 实验组与对照组测试的结果分析 | 第30-38页 |
| 4.1.1 稳定性的测试结果分析 | 第30-33页 |
| 4.1.2 灵敏性的测试结果分析 | 第33-35页 |
| 4.1.3 命中率的测试结果分析 | 第35-38页 |
| 4.2 核心力量训练结果对篮球专项运动员的影响 | 第38-44页 |
| 4.2.1 对身体素质的影响 | 第38-39页 |
| 4.2.2 对技术组合运用的影响 | 第39-40页 |
| 4.2.3 对身体对抗性的影响 | 第40页 |
| 4.2.4 对技术准确性的影响 | 第40-41页 |
| 4.2.5 对战术多变性的影响 | 第41页 |
| 4.2.6 对反应灵敏性的影响 | 第41页 |
| 4.2.7 对身体爆发力和稳定性的影响 | 第41-42页 |
| 4.2.8 对身体柔韧性的影响 | 第42-44页 |
| 5 结论和建议 | 第44-46页 |
| 5.1 结论 | 第44页 |
| 5.2 建议 | 第44-46页 |
| 参考文献 | 第46-48页 |
| 攻读学位期间承担的科研任务与主要成果 | 第48-49页 |
| 致谢 | 第49-50页 |
| 个人简历 | 第50页 |
