| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 1.1 研究背景 | 第10页 |
| 1.1.1 中医“治未病”思想的广泛传播 | 第10页 |
| 1.1.2 中老年人群科学健身需要 | 第10页 |
| 1.1.3 中老年人群健身方式创新性要求 | 第10页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第10-11页 |
| 1.2.2 理论意义 | 第11页 |
| 1.2.3 实践意义 | 第11页 |
| 2 国内外研究现状 | 第11-17页 |
| 2.1 国内研究现状 | 第11-17页 |
| 2.1.1 相关概念研究 | 第11-12页 |
| 2.1.2 中老年民族风格保健操的相关内容研究 | 第12-15页 |
| 2.1.3 中老年民族风格保健操创编理论相关研究 | 第15-17页 |
| 2.2 国外研究现状 | 第17页 |
| 3 研究对象与方法 | 第17-18页 |
| 3.1 研究对象 | 第17页 |
| 3.2 研究方法 | 第17-18页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第17-18页 |
| 3.2.3 德尔菲法 | 第18页 |
| 3.2.4 逻辑分析法 | 第18页 |
| 4 相关理论依据及相关概念界定 | 第18-20页 |
| 4.1 相关理论依据 | 第18-19页 |
| 4.1.1 需求原理 | 第18-19页 |
| 4.1.2 择优选取原理 | 第19页 |
| 4.1.3 关节肌肉特性原理 | 第19页 |
| 4.2 相关概念界定 | 第19-20页 |
| 4.2.1 保健操的界定 | 第19页 |
| 4.2.2 中老年民族风格保健操界定 | 第19-20页 |
| 5 分析与讨论 | 第20-56页 |
| 5.1 中老年民族风格保健操创编的目的 | 第20页 |
| 5.2 中老年民族风格保健操创编的思路 | 第20-21页 |
| 5.2.1 创与编的结合 | 第20-21页 |
| 5.2.2 保健体式与舞蹈风格的结合 | 第21页 |
| 5.2.3 整体与局部的结合 | 第21页 |
| 5.3 中老年民族风格保健操的创编依据 | 第21-22页 |
| 5.3.1 以保健体操相关理论为依据 | 第21-22页 |
| 5.3.2 以中老年身心特点为依据 | 第22页 |
| 5.3.3 以中老年人群的健康状况为依据 | 第22页 |
| 5.4 中老年民族风格保健操的创编原则 | 第22-23页 |
| 5.4.1 安全性原则 | 第22-23页 |
| 5.4.2 实效性原则 | 第23页 |
| 5.4.3 简易性原则 | 第23页 |
| 5.4.4 时尚性原则 | 第23页 |
| 5.5 中老年民族风格保健操的创编特点 | 第23-24页 |
| 5.5.1 呈现民族艺术性 | 第23-24页 |
| 5.5.2 形成风格系列化 | 第24页 |
| 5.5.3 拥有保健功效 | 第24页 |
| 5.5.4 呈现动静结合 | 第24页 |
| 5.6 中老年民族风格保健操创编要素 | 第24-27页 |
| 5.6.1 动作要素 | 第25页 |
| 5.6.2 时间要素 | 第25-26页 |
| 5.6.3 音乐要素 | 第26-27页 |
| 5.6.4 空间要素 | 第27页 |
| 5.7 中老年民族风格保健操创编的方法 | 第27-29页 |
| 5.7.1 头脑风暴法 | 第27页 |
| 5.7.2 检核表法 | 第27-28页 |
| 5.7.3 组合法 | 第28页 |
| 5.7.4 移植创编法 | 第28页 |
| 5.7.5 排列法 | 第28页 |
| 5.7.6 倒推法 | 第28-29页 |
| 5.8 中老年民族风格保健操创编的流程确定 | 第29页 |
| 5.9 中老年民族风格保健操创编过程中的注意事项 | 第29-30页 |
| 5.9.1 注意理论联系实际 | 第29-30页 |
| 5.9.2 注意保健体式的提取 | 第30页 |
| 5.9.3 注意民族舞蹈符号性动作的提取 | 第30页 |
| 5.9.4 注意保健体式与民族舞蹈符号性动作的融合 | 第30页 |
| 5.10 中老年民族风格保健操创编具体实施 | 第30-51页 |
| 5.10.1 中老年人群各关节部位健康状况分析 | 第30-31页 |
| 5.10.2 保健体式提取 | 第31-37页 |
| 5.10.3 民族风格保健操风格的确定 | 第37页 |
| 5.10.4 舞蹈符号性动作的提取 | 第37页 |
| 5.10.5 保健体式与民族舞蹈符号性动作融合 | 第37-50页 |
| 5.10.6 音乐选择 | 第50-51页 |
| 5.11 专家评审 | 第51-52页 |
| 5.12 练习者初步体验及反馈 | 第52-54页 |
| 5.13 民族风格保健操文字记写 | 第54页 |
| 5.14 中老年民族风格保健操创编相关价值 | 第54-56页 |
| 5.14.1 中老年民族风格保健操的保健价值 | 第54-55页 |
| 5.14.2 中老年民族风格保健操对创新意识的引导价值 | 第55页 |
| 5.14.3 中老年民族风格保健操的文化传承价值 | 第55页 |
| 5.14.4 中老年民族风格保健操的针对性价值 | 第55-56页 |
| 6 结论与建议 | 第56-58页 |
| 6.1 结论 | 第56-57页 |
| 6.1.1 中老年民族风格保健操满足了中老年科学健身的需求 | 第56页 |
| 6.1.2 中老年民族风格保健操丰富了保健操的呈现形式 | 第56页 |
| 6.1.3 中老年民族风格保健操为后续创编提供理论依据 | 第56-57页 |
| 6.2 建议 | 第57-58页 |
| 6.2.1 给练习者的建议 | 第57页 |
| 6.2.2 给创编者的建议 | 第57页 |
| 6.2.3 对相关部门的建议 | 第57-58页 |
| 7 参考文献 | 第58-61页 |
| 致谢 | 第61-62页 |
| 在校期间发表的学术论文与研究成果 | 第62-63页 |
| 附件 | 第63-107页 |
