| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 2 文献综述 | 第10-20页 |
| ·力量素质的概念、分类及关系 | 第10-13页 |
| ·影响力量大小的生理因素 | 第13-16页 |
| ·肌纤维的增大或增生 | 第13-14页 |
| ·肌纤维类型的专门性适应 | 第14-16页 |
| ·快速力量(speed force)的界定 | 第16-17页 |
| ·快速力量的训练方法 | 第17-19页 |
| ·快速力量的评价指标体系 | 第19-20页 |
| 3 研究对象与方法 | 第20-24页 |
| ·研究对象 | 第20-21页 |
| ·实验过程的控制 | 第21页 |
| ·实验设计 | 第21-22页 |
| ·下肢快速力量训练方法的选择 | 第21-22页 |
| ·快速力量训练的方案 | 第22页 |
| ·运动学指标 | 第22页 |
| ·指标确立 | 第22-23页 |
| ·测试形式 | 第23页 |
| ·Kistler三维测力台上SJ、CMJ、DJ主要动力学指标 | 第23页 |
| ·实验所需仪器和设备 | 第23-24页 |
| ·数据处理 | 第24页 |
| 4 实验结果 | 第24-34页 |
| ·下肢伸肌动力学指标测试结果 | 第24-31页 |
| ·超等长训练8周后的结果 | 第24-26页 |
| ·20-30%的小负荷杠铃半蹲快速力量训练8周后的结果 | 第26-27页 |
| ·60-80%的大负荷杠铃半蹲快速力量训练8周后的结果 | 第27-29页 |
| ·混合力量训练8周后的结果 | 第29-31页 |
| ·运动学指标测试结果 | 第31-34页 |
| ·超等长训练8周后的结果 | 第31-32页 |
| ·20～30% 1RM的小负荷杠铃负重训练组8周后的结果 | 第32页 |
| ·60～80% 1RM的大负荷杠铃负重训练组8周后的结果 | 第32-34页 |
| 5 分析与讨论 | 第34-38页 |
| ·快速力量训练对下肢动力学指标的影响 | 第34-36页 |
| ·快速力量训练对运动成绩的影响 | 第36-37页 |
| ·SJ、CMJ、DJ测试的生物力学原理 | 第37-38页 |
| 6 结论与建议 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-41页 |
| 附件 | 第41-43页 |
| 致谢 | 第43页 |
