| 摘要 | 第4-6页 |
| abstract | 第6-8页 |
| 1.导论 | 第12-20页 |
| 1.1 研究源起 | 第12-16页 |
| 1.1.1 力量训练缺乏是我国高水平散打运动员伤病重要原因 | 第13页 |
| 1.1.2 散打项目特点决定运动员必须重视全面力量体系训练 | 第13-14页 |
| 1.1.3 力量是散打运动员取得优异比赛成绩有力保障 | 第14-16页 |
| 1.2 研究的基本思路 | 第16-17页 |
| 1.3 研究目的与意义 | 第17-18页 |
| 1.3.1 研究目的 | 第17-18页 |
| 1.3.2 研究意义 | 第18页 |
| 1.4 研究重点、难点及创新点 | 第18-20页 |
| 1.4.1 研究重点 | 第18-19页 |
| 1.4.2 研究难点 | 第19页 |
| 1.4.3 研究创新点 | 第19-20页 |
| 2.文献综述 | 第20-31页 |
| 2.1 力量训练理论沿革 | 第20-22页 |
| 2.1.1 立足实践：国外学者创建力量训练理论 | 第20-21页 |
| 2.1.2 洋为中用：国内学者创新力量训练理论 | 第21页 |
| 2.1.3 冲突与融合：现代力量训练理论的革新 | 第21-22页 |
| 2.2 训练周期研究分析 | 第22-25页 |
| 2.2.1 一统到争鸣：“训练周期”理论辩证发展 | 第22-23页 |
| 2.2.2 争鸣到一统：力量训练分期理论发展 | 第23-24页 |
| 2.2.3 兼而有之：武术散打力量训练周期 | 第24-25页 |
| 2.3 一般力量和专项力量相关研究分析 | 第25-27页 |
| 2.3.1 大同小异：力量素质分类及概念辨析 | 第25-26页 |
| 2.3.2 成绩斐然：散打专项力量训练研究 | 第26-27页 |
| 2.3.3 相对贫瘠：散打一般力量训练研究 | 第27页 |
| 2.4 核心力量概念及相关研究 | 第27-29页 |
| 2.4.1 众说纷纭：核心区的界定 | 第27-28页 |
| 2.4.2 任道重远：散打核心力量研究 | 第28-29页 |
| 2.5 力量评价研究分析 | 第29-31页 |
| 2.6 小结 | 第31页 |
| 3 男子散打运动员力量训练内容体系研究 | 第31-50页 |
| 3.1 研究方法 | 第31-34页 |
| 3.1.1 文献资料法 | 第31页 |
| 3.1.2 专家访谈法 | 第31-32页 |
| 3.1.3 问卷调查法 | 第32-34页 |
| 3.2 结果与分析 | 第34-50页 |
| 3.2.1 基础期、恢复期与赛前期一般力量和专项力量的训练比重 | 第34-35页 |
| 3.2.2 基础期、恢复期一般力量与赛前期的专项力量训练内容安排 | 第35-38页 |
| 3.2.3 力量训练方法安排 | 第38-43页 |
| 3.2.4 力量训练手段安排 | 第43-48页 |
| 3.2.5 从运动成绩角度考虑，速度力量、力量耐力和最大力量重要性对比研究 | 第48-50页 |
| 3.3 小结 | 第50页 |
| 4 男子散打运动员一般力量与专项力量相关性研究 | 第50-91页 |
| 4.1 研究对象 | 第50-51页 |
| 4.2 实验方案 | 第51-56页 |
| 4.2.1 实验时间、地点 | 第52页 |
| 4.2.2 实验仪器及软件 | 第52-56页 |
| 4.3 实验测试 | 第56-60页 |
| 4.3.1 一般力量测试 | 第57-58页 |
| 4.3.2 专项力量测试 | 第58-60页 |
| 4.4 技术路线 | 第60-61页 |
| 4.5 散打运动员一般力量数据分析 | 第61-64页 |
| 4.5.1 散打运动员卧推最大力量数据分析 | 第61页 |
| 4.5.2 散打运动员卧拉最大力量数据分析 | 第61-62页 |
| 4.5.3 散打运动员腰背肌最大力量数据分析 | 第62页 |
| 4.5.4 散打运动员腹肌最大力量数据分析 | 第62-63页 |
| 4.5.5 散打运动员躯干扭转最大力量数据分析 | 第63页 |
| 4.5.6 散打运动员半蹲力量数据分析 | 第63-64页 |
| 4.5.7 小结 | 第64页 |
| 4.6 散打运动员专项力量研究分析 | 第64-66页 |
| 4.6.1 散打运动员直拳最大力量数据分析 | 第64-65页 |
| 4.6.2 散打运动员摆拳最大力量数据分析 | 第65页 |
| 4.6.3 散打运动员鞭腿最大力量数据分析 | 第65-66页 |
| 4.6.4 小结 | 第66页 |
| 4.7 散打运动员专项力量与一般力量相关性分析 | 第66-88页 |
| 4.7.1 直拳打击力量与一般力量相关性分析 | 第66-74页 |
| 4.7.2 摆拳打击力量与一般力量相关性分析 | 第74-82页 |
| 4.7.3 鞭腿打击力量与一般力量相关性分析 | 第82-88页 |
| 4.7.4 总结 | 第88页 |
| 4.8 散打专项动作打击的肌肉活动贡献度研究 | 第88-91页 |
| 4.8.1 散打运动员后直拳肌肉贡献度结果与分析 | 第89-90页 |
| 4.8.2 散打运动员后鞭腿肌肉贡献度结果与分析 | 第90-91页 |
| 5 散打专项技术动作运动学对比分析 | 第91-110页 |
| 5.1 优秀组与一般组直拳、摆拳、鞭腿运动学对比分析 | 第91-102页 |
| 5.1.1 不同水平散打运动员直拳、摆拳、鞭腿时间和速度对比分析 | 第91-93页 |
| 5.1.2 不同水平散打运动员直拳、摆拳、鞭腿角速度和角度对比分析 | 第93-102页 |
| 5.2 散打运动员组合动作衰减研究 | 第102-110页 |
| 5.2.1 散打运动员组合动作衰减率分析 | 第102-104页 |
| 5.2.2 散打运动员单个动作与组合动作时间对比分析 | 第104-105页 |
| 5.2.3 散打运动员单个动作与组合动作速度对比分析 | 第105-107页 |
| 5.2.4 散打运动员单个动作与组合动作角速度峰值对比分析 | 第107-108页 |
| 5.2.5 散打运动员单个动作与组合动作关节角度变化对比分析 | 第108-110页 |
| 6 男子散打运动员力量训练简图 | 第110-112页 |
| 7.结论与建议 | 第112-114页 |
| 7.1 结论 | 第112-113页 |
| 7.2 建议 | 第113-114页 |
| 8.不足与展望 | 第114-115页 |
| 9.致谢 | 第115-116页 |
| 10.参考文献 | 第116-122页 |
| 附件1：专家访谈内容提纲 | 第122-123页 |
| 附件2：男子高水平散打运动员力量内容训练体系问卷表 | 第123-128页 |
| 附件3 学习经历及科研成果 | 第128页 |
