| 摘要 | 第1-8页 |
| ABSTRACT | 第8-10页 |
| 1 前言 | 第10-20页 |
| ·研究背景 | 第10-11页 |
| ·问题的提出 | 第11-12页 |
| ·文献综述 | 第12-19页 |
| ·相关概念的界定 | 第12-13页 |
| ·核心力量的研究现状 | 第13-16页 |
| ·排球专项弹跳力训练方法的研究现状 | 第16-18页 |
| ·核心力量训练对排球专项弹跳力影响的研究现状 | 第18-19页 |
| ·研究目的和意义 | 第19-20页 |
| 2 研究对象与方法 | 第20-44页 |
| ·研究对象 | 第20页 |
| ·研究方法 | 第20-44页 |
| ·文献资料法 | 第20页 |
| ·专家访谈法 | 第20-21页 |
| ·问卷调查法 | 第21-26页 |
| ·教学实验法 | 第26-43页 |
| ·数理统计法 | 第43-44页 |
| 3 研究结果与分析 | 第44-52页 |
| ·实验对象专项弹跳力的实验结果与分析 | 第44-48页 |
| ·对照组训练前与训练后排球专项弹跳力指标的对比分析 | 第46-47页 |
| ·实验组训练前与训练后排球专项弹跳力指标的对比分析 | 第47页 |
| ·实验后对照组与实验组排球专项弹跳力指标的对比分析 | 第47-48页 |
| ·核心力量在排球专项弹跳力中的作用分析 | 第48-49页 |
| ·通过近端固定，提高末端肌肉的发力 | 第48-49页 |
| ·增强机体在滞空状态下的稳定性，提高协调工作的效率 | 第49页 |
| ·有效预防运动损伤 | 第49页 |
| ·核心力量训练与传统力量训练之间的关系分析 | 第49-51页 |
| ·核心力量的释义 | 第49页 |
| ·传统力量的释义 | 第49-50页 |
| ·核心力量训练与传统力量训练之间的相同之处 | 第50页 |
| ·对于传统力量训练而言，核心力量训练的优势 | 第50-51页 |
| ·在体能训练中引入核心力量训练应注意的问题 | 第51-52页 |
| ·训练方案的制定应当精心设计 | 第52页 |
| ·训练内容的安排应当先易后难 | 第52页 |
| ·训练负荷的安排必须循序渐进 | 第52页 |
| ·教练员要耐心细致地传授训练方法手段 | 第52页 |
| ·适时变换训练方式，提高参训者的兴趣 | 第52页 |
| 4 结论与建议 | 第52-54页 |
| ·结论 | 第52-53页 |
| ·建议 | 第53-54页 |
| 5 参考文献 | 第54-57页 |
| 6 致谢 | 第57-58页 |
| 7 附件 | 第58-64页 |
| 8 攻读学位期间发表论文 | 第64页 |
