| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 绪论 | 第10-20页 |
| 1.1 研究背景 | 第10-11页 |
| 1.2 研究意义 | 第11页 |
| 1.3 研究综述 | 第11-20页 |
| 1.3.1 Plank(平板支撑) | 第11-12页 |
| 1.3.2 核心肌群 | 第12-13页 |
| 1.3.3 不稳定支撑下的Plank训练 | 第13-16页 |
| 1.3.4 表面肌电 | 第16-20页 |
| 2 研究对象与方法 | 第20-32页 |
| 2.1 研究对象 | 第20页 |
| 2.2 研究方法 | 第20-32页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 2.2.2 实验法 | 第20-29页 |
| 2.2.3 比较分析法 | 第29-30页 |
| 2.2.4 问卷调查法 | 第30-31页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第31-32页 |
| 3 实验结果 | 第32-37页 |
| 3.1 核心肌群积分肌电结果及分析 | 第32-35页 |
| 3.2 核心肌群的平均频率结果及分析 | 第35-36页 |
| 3.3 核心肌群的中位频率结果及分析 | 第36-37页 |
| 4 研究结果分析与讨论 | 第37-47页 |
| 4.1 同种支撑下Plank训练对核心肌群积分肌电的影响 | 第37-39页 |
| 4.2 三种支撑条件下Plank训练对四种核心肌肉的影响 | 第39-42页 |
| 4.2.1 对核心肌群积分肌电值的影响 | 第39-40页 |
| 4.2.2 对核心肌群平均频率与中位频率的影响 | 第40-42页 |
| 4.3 Plank训练在体育教学中的应用 | 第42-47页 |
| 4.3.1 学生对核心肌群的熟悉程度 | 第42-43页 |
| 4.3.2 学生锻炼核心肌群的主要方法 | 第43-44页 |
| 4.3.3 学生对Plank训练的了解程度 | 第44页 |
| 4.3.4 学生对核心肌群表面肌电的熟悉程度 | 第44-45页 |
| 4.3.5 体育教学引入Plank训练的阻力 | 第45-46页 |
| 4.3.6 体育教学中推广Plank训练的对策 | 第46-47页 |
| 5 实验结论与建议 | 第47-49页 |
| 5.1 结论 | 第47页 |
| 5.2 建议 | 第47-49页 |
| 参考文献 | 第49-51页 |
| 附录 | 第51-53页 |
| 致谢 | 第53页 |