| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 研究背景与意义 | 第10-12页 |
| 1.1 研究背景 | 第10页 |
| 1.2 研究意义 | 第10-12页 |
| 2 研究现状 | 第12-27页 |
| 2.1 肥胖的研究现状 | 第12-15页 |
| 2.1.1 肥胖种类的划分 | 第12页 |
| 2.1.2 产生肥胖的原因 | 第12-14页 |
| 2.1.3 肥胖对身体的危害 | 第14页 |
| 2.1.4 肥胖的不同治疗方法 | 第14-15页 |
| 2.2 体成分测量的研究现状 | 第15页 |
| 2.3 有氧运动研究 | 第15-17页 |
| 2.4 抗阻训练相关研究 | 第17-19页 |
| 2.5 体质的研究现状 | 第19-21页 |
| 2.5.1 体质的概念 | 第19-20页 |
| 2.5.2 中国体质监测研究状况 | 第20-21页 |
| 2.6 运动处方 | 第21-27页 |
| 2.6.1 运动处方的概念 | 第21页 |
| 2.6.2 运动处方的进展 | 第21-22页 |
| 2.6.3 运动处方的应用发展 | 第22-23页 |
| 2.6.4 运动处方的机制 | 第23-24页 |
| 2.6.5 运动处方的益处 | 第24页 |
| 2.6.6 运动处方的不同分类 | 第24-25页 |
| 2.6.7 运动处方的组成要素 | 第25-26页 |
| 2.6.8 运动处方的注意要点 | 第26-27页 |
| 3 研究对象与方法 | 第27-32页 |
| 3.1 研究对象 | 第27页 |
| 3.2 研究所采用的方法 | 第27-32页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第27页 |
| 3.2.2 对比实验法 | 第27-31页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第31-32页 |
| 4 锻炼方案的制定 | 第32-38页 |
| 4.1 抗阻训练方案的制定 | 第32-36页 |
| 4.2 单纯有氧锻炼方案的制定 | 第36-38页 |
| 5 实验结果与分析 | 第38-46页 |
| 5.1 不同锻炼方案对肥胖男性青年各项指标的结果比较 | 第38-41页 |
| 5.1.1 单纯有氧训练方案实验结果与分析 | 第38页 |
| 5.1.2 抗阻训练结合有氧训练方案实验结果与分析 | 第38-39页 |
| 5.1.3 两种不同锻炼方案对体成分的实验结果与分析 | 第39-41页 |
| 5.2 不同锻炼方案对身体素质指标的实验结果与分析 | 第41-44页 |
| 5.2.1 单纯有氧锻炼方案对身体素质指标实验结果 | 第41-42页 |
| 5.2.2 抗阻训练结合有氧锻炼方案实验结果与分析 | 第42-43页 |
| 5.2.3 抗阻结合有氧锻炼方案与单纯有氧锻炼方案实验结果与分析 | 第43-44页 |
| 5.3 不同锻炼方案对身体机能指标的实验结果与分析 | 第44-46页 |
| 5.3.1 单纯有氧锻炼方案对身体机能指标的实验结果与分析 | 第44-45页 |
| 5.3.2 抗阻训练结合有氧训练锻炼方案对身体机能指标的实验结果与分析 | 第45页 |
| 5.3.3 抗阻结合有氧锻炼方案与单纯有氧锻炼方案对身体机能指标的实验结果与分析 | 第45-46页 |
| 6 结论与建议 | 第46-47页 |
| 6.1 结论 | 第46页 |
| 6.2 建议 | 第46-47页 |
| 参考文献 | 第47-49页 |
| 致谢 | 第49页 |
