| 摘要 | 第1-7页 |
| Abstract | 第7-11页 |
| 1 引言 | 第11-17页 |
| ·选题依据 | 第11页 |
| ·文献综述 | 第11-17页 |
| ·瑜伽的定义 | 第11-12页 |
| ·瑜伽的历史与发展阶段 | 第12-13页 |
| ·瑜伽的派系 | 第13-15页 |
| ·瑜伽的呼吸调节 | 第15-17页 |
| 2. 实验对象与研究方法 | 第17-24页 |
| ·实验对象 | 第17页 |
| ·研究方法 | 第17-22页 |
| ·文献综述法 | 第17页 |
| ·测试指标及仪器使用 | 第17-22页 |
| ·测试仪器种类 | 第17-18页 |
| ·测试指标及测试方法 | 第18-22页 |
| ·数理统计法 | 第22页 |
| ·实验设计 | 第22-24页 |
| ·瑜伽实验组与对照组运动的内容与负荷 | 第22-23页 |
| ·实验的实施步骤 | 第23页 |
| ·实验预期假设 | 第23-24页 |
| 3 研究结果 | 第24-27页 |
| ·瑜伽练习对身体形态指标的影响 | 第24页 |
| ·瑜伽练习对身体素质指标的影响 | 第24-25页 |
| ·瑜伽练习对心理变化指标的影响 | 第25页 |
| ·实验组与对照组身体形态指标变化值的对比 | 第25-26页 |
| ·实验组与对照组身体素质与身体机能指标变化值的对比 | 第26-27页 |
| 4 分析与讨论 | 第27-31页 |
| ·瑜伽练习对女大学生身体指标的分析 | 第27-31页 |
| ·瑜伽练习对女大学生皮褶厚度呈显著性下降的影响分析 | 第27页 |
| ·瑜伽练习对女大学生基础代谢呈显著性上升的影响分析 | 第27-28页 |
| ·瑜伽练习对女大学生内脏脂肪含量呈显著性下降的影响分析 | 第28页 |
| ·瑜伽练习对女大学生脂肪量呈显著性下降的影响分析 | 第28-29页 |
| ·瑜伽练习对女大学生最大摄氧量呈显著上升的影响分析 | 第29页 |
| ·瑜伽练习对女大学生肺活量呈显著增大差异的影响分析 | 第29页 |
| ·瑜伽练习对女大学生心率呈显著减少差异的影响分析 | 第29-30页 |
| ·瑜伽练习对女大学生闭眼单脚站立呈显著增大差异的影响分析 | 第30页 |
| ·瑜伽练习对女大学生反应时呈显著下降差异的影响分析 | 第30-31页 |
| ·瑜伽练习对女大学生坐位体前屈呈显著增大的影响分析 | 第31页 |
| 5 | 第31-34页 |
| ·瑜伽练习对女大学生心理指标的影响分析 | 第31-34页 |
| ·瑜伽练习对女大学生紧张感有显著减弱趋势的影响分析 | 第31-32页 |
| ·瑜伽练习对女大学生愤怒有显著减弱趋势的影响分析 | 第32页 |
| ·瑜伽练习对女大学生疲劳有显著减弱趋势的影响分析 | 第32-33页 |
| ·瑜伽练习对女大学生抑郁有显著减弱趋势的影响分析 | 第33页 |
| ·瑜伽练习对女大学生精力和慌乱感有显著差异的影响分析 | 第33-34页 |
| 6 结论与建议 | 第34-36页 |
| ·结论 | 第34页 |
| ·建议 | 第34-36页 |
| 参考文献 | 第36-38页 |
| 致谢 | 第38-39页 |
| 附录 | 第39-42页 |
