| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| ·概述 | 第9页 |
| ·选题依据 | 第9-10页 |
| ·选题的意义 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-24页 |
| ·核心力量概念的引入 | 第11-12页 |
| ·核心力量的生物学基础 | 第12-15页 |
| ·产生核心力量的肌群 | 第12-13页 |
| ·影响核心区稳定的因素 | 第13-14页 |
| ·核心力量与神经控制 | 第14页 |
| ·核心力量与肌肉链 | 第14-15页 |
| ·核心力量在竞技体育中的运用 | 第15-21页 |
| ·核心力量的主要作用 | 第15-17页 |
| ·核心力量在竞技体育中的运用现状 | 第17-18页 |
| ·核心力量训练与传统腰腹部力量训练的关系 | 第18页 |
| ·核心力量训练的原则与方法 | 第18-19页 |
| ·核心力量训练的测试评价方法 | 第19-21页 |
| ·散打运动中引入核心力量训练的研究 | 第21-24页 |
| ·散打运动简述 | 第21-22页 |
| ·散打运动员常用的身体素质训练 | 第22-24页 |
| ·散打运动核心力量训练的研究 | 第24页 |
| 3 实验对象与方法 | 第24-34页 |
| ·实验对象 | 第24-25页 |
| ·实验方法 | 第25-33页 |
| ·文献资料法 | 第25页 |
| ·访谈、调查问卷法 | 第25页 |
| ·核心力量训练干预法 | 第25-33页 |
| ·数据处理 | 第33-34页 |
| ·对比思路 | 第33页 |
| ·数据处理方法 | 第33-34页 |
| 4 实验结果与分析 | 第34-41页 |
| ·主力运动员实验结果对比与分析 | 第34-36页 |
| ·对比结果 | 第34-35页 |
| ·结果分析 | 第35-36页 |
| ·非主力运动员实验结果对比与分析 | 第36-37页 |
| ·对比结果 | 第36页 |
| ·结果分析 | 第36-37页 |
| ·主力运动员与非主力运动员实验前、后组间对比结果与分析 | 第37-39页 |
| ·实验前组间对比结果 | 第37-38页 |
| ·结果分析 | 第38页 |
| ·实验后组间对比结果 | 第38-39页 |
| ·结果分析 | 第39页 |
| ·访谈、调查问卷结果分析 | 第39-40页 |
| ·运动员调查问卷结果与分析 | 第39-40页 |
| ·教练员、专家的访谈调查问卷结果与分析 | 第40页 |
| ·核心区力量训练实验中存在的不足及启示 | 第40-41页 |
| 5 结论 | 第41-42页 |
| 6 参考文献 | 第42-45页 |
| 7 附件 | 第45-49页 |