核心力量训练对提高乒乓球技术稳定性的效果研究
| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 1 前言 | 第8-10页 |
| ·选题依据 | 第8-9页 |
| ·研究目的 | 第9-10页 |
| ·研究意义 | 第10页 |
| 2 文献综述 | 第10-21页 |
| ·“核心”部位及核心力量 | 第10-13页 |
| ·核心力量训练的来源 | 第13页 |
| ·核心力量训练的种类 | 第13-14页 |
| ·核心力量训练的理论依据 | 第14页 |
| ·“三亚系模型”作用机制 | 第14页 |
| ·神经控制作用机制 | 第14页 |
| ·核心力量训练在运动训练领域的应用研究 | 第14-16页 |
| ·核心力量训练在运动损伤与康复领域的研究 | 第16-17页 |
| ·核心力量训练与传统力量训练之间的关系研究 | 第17-18页 |
| ·核心力量训练与乒乓球运动的关系研究 | 第18-21页 |
| 3 研究思路与流程 | 第21-22页 |
| 4 研究对象与方法 | 第22-23页 |
| ·研究对象 | 第22页 |
| ·研究方法 | 第22-23页 |
| ·文献资料法 | 第22页 |
| ·数据统计法 | 第22页 |
| ·比较分析法 | 第22页 |
| ·实验法 | 第22-23页 |
| 5.实验设计 | 第23-27页 |
| ·实验对象、时间和地点 | 第23页 |
| ·实验目的和内容 | 第23页 |
| ·实验步骤 | 第23-24页 |
| ·核心力量水平测试实验 | 第23-24页 |
| ·乒乓球技术和转体实验 | 第24页 |
| ·训练内容设计与依据 | 第24-27页 |
| ·训练内容设计 | 第24-25页 |
| ·训练内容设计的依据 | 第25-27页 |
| 6.实验结果 | 第27-38页 |
| ·核心力量水平和转体触台测试结果 | 第27-31页 |
| ·乒乓球技术测试结果 | 第31-38页 |
| 7 分析与讨论 | 第38-44页 |
| ·核心力量改善乒乓球技术动作稳定性的解剖学分析 | 第38-41页 |
| ·核心力量可以提高乒乓球技术稳定性的训练学分析 | 第41-42页 |
| ·核心力量能够维持身体躯干和重心的稳定性 | 第41页 |
| ·核心力量能够提高运动员击球的击球速度和还原速度 | 第41-42页 |
| ·核心力量能够提高运动员步法移动的速度 | 第42页 |
| ·核心力量训练应注意的问题 | 第42-44页 |
| 8.结论与建议 | 第44-46页 |
| ·结论 | 第44-45页 |
| ·建议 | 第45-46页 |
| 9 参考文献 | 第46-49页 |
| 致谢 | 第49-50页 |
| 附录 | 第50页 |
