| 中文摘要 | 第6-8页 |
| Abstract | 第8-10页 |
| 1 论文选题的背景意义 | 第11-16页 |
| 1.1 选题的背景 | 第11-13页 |
| 1.2 选题的意义 | 第13-16页 |
| 2 参考文献综述 | 第16-20页 |
| 2.1 训练方法的研究 | 第16页 |
| 2.2 训练技术的研究 | 第16-17页 |
| 2.3 强度控制的研究 | 第17-18页 |
| 2.4 营养的研究 | 第18页 |
| 2.5 伤病与恢复的研究 | 第18-19页 |
| 2.6 中外文献对比 | 第19-20页 |
| 3 研究目的、对象与方法 | 第20-22页 |
| 3.1 研究目的 | 第20页 |
| 3.2 研究对象 | 第20页 |
| 3.3 研究方法 | 第20-22页 |
| 4 研究结果与分析 | 第22-41页 |
| 4.1 腿部练前准备 | 第22-26页 |
| 4.2 股后肌群的研究结果与分析 | 第26-29页 |
| 4.3 股四头肌的研究结果与分析 | 第29-34页 |
| 4.4 小腿肌三头肌的研究结果与分析 | 第34-35页 |
| 4.5 大学生新型训练计划 | 第35-38页 |
| 4.6 营养策略 | 第38-41页 |
| 5 结论与建议 | 第41-44页 |
| 5.1 结论 | 第41页 |
| 5.2 建议 | 第41-44页 |
| 参考文献 | 第44-47页 |
| 致谢 | 第47页 |