| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 选题依 | 第9-10页 |
| 1.2 研究目的 | 第10页 |
| 1.3 研究的创新点 | 第10页 |
| 1.4 研究的价值 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-35页 |
| 2.1 高校里体质教育的任务 | 第11页 |
| 2.2 足球运动的特点 | 第11-13页 |
| 2.3 各基础的概念 | 第13-15页 |
| 2.3.1 体能及构成 | 第13页 |
| 2.3.2 体能训练的概念 | 第13-14页 |
| 2.3.3 力量 | 第14页 |
| 2.3.4 速度 | 第14-15页 |
| 2.3.5 快速力量 | 第15页 |
| 2.4 现代足球中体能的角色 | 第15-17页 |
| 2.4.1 快速力量素质在足球里的角色 | 第16-17页 |
| 2.5 足球运动员体能训练的特点 | 第17-20页 |
| 2.5.1 体能训练的意义，任务和内容 | 第17-18页 |
| 2.5.2 足球运动员的体能训练特点 | 第18-20页 |
| 2.6 体育训练中体能训练存在的观点 | 第20-23页 |
| 2.7 足球里快速力量训练的特点和发展快速力量方法的趋势 | 第23-32页 |
| 2.7.1 在足球里训练快速力量的特点 | 第23-25页 |
| 2.7.2 影响快速力量的各因素 | 第25-29页 |
| 2.7.3 发展快速力量方法的趋向 | 第29-32页 |
| 2.8 青年期心理和生理的特点 | 第32-33页 |
| 2.8.1 心理特点 | 第32页 |
| 2.8.2 生理特点 | 第32-33页 |
| 2.9 国内外对快速力量的研究现状 | 第33-35页 |
| 2.9.1 我国关于快速力量训练的研究和应用现状 | 第33-34页 |
| 2.9.2 国外关于快速力量训练的研究和应用现状 | 第34-35页 |
| 2.9.3 国外足球项目中运动员快速力量的训练现状 | 第35页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第35-38页 |
| 3.1 研究对象 | 第35-36页 |
| 3.2 研究方法 | 第36-38页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第36页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第36页 |
| 3.2.3 观察法 | 第36-37页 |
| 3.2.4 评价方法 | 第37页 |
| 3.2.5 实验方法 | 第37页 |
| 3.2.6 数理统计法 | 第37-38页 |
| 4 研究结果与分析 | 第38-56页 |
| 4.1 河内师范体育大学足球专业男大学生快速力量的实际情况 | 第38-47页 |
| 4.1.1 选择评价研究对象快速力量的测试方法 | 第38-43页 |
| 4.1.2 河内体育师范大学男子足球专业大学生快速力量水平的现状 | 第43-44页 |
| 4.1.3 快速力量教课、训练的现状 | 第44-47页 |
| 4.2 河内师范体育大学男子足球专业大学生快速力量锻炼动作选取、应用和评价 | 第47-56页 |
| 4.2.1 研究对象提高快速力量的锻炼动作的选取 | 第47-51页 |
| 4.2.2 针对研究对象的发展快速力量锻炼动作应用及评价效果 | 第51-56页 |
| 5 讨论 | 第56-59页 |
| 6 结论与建议 | 第59-61页 |
| 6.1 结论 | 第59页 |
| 6.2 建议 | 第59-61页 |
| 致谢 | 第61-62页 |
| 参考文献 | 第62-65页 |
| 附录 | 第65-86页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第86页 |
