| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-15页 |
| ·研究背景、目的及意义 | 第10-11页 |
| ·太极柔力球运动及国内研究现状 | 第11-13页 |
| ·太极柔力球运动的起源与发展 | 第11-12页 |
| ·太极柔力球运动国内研究现状 | 第12-13页 |
| ·国外太极柔力球运动研究现状 | 第13-14页 |
| ·本论文的章节内容 | 第14-15页 |
| 2 文献综述 | 第15-28页 |
| ·中老年人划分标准 | 第15页 |
| ·中老年人身体机能特点 | 第15-17页 |
| ·健康老龄化与体育健身 | 第17页 |
| ·运动对中老年人血脂的影响 | 第17-21页 |
| ·运动对中老年人血清总胆固醇（TC）和血清甘油三酯（TG）的影响 | 第18-20页 |
| ·运动对中老年人血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的影响 | 第20-21页 |
| ·运动对中老年人心肺功能的影响 | 第21-24页 |
| ·运动对中老年人心率和血压的影响 | 第21-23页 |
| ·运动对中老年人肺活量的影响 | 第23-24页 |
| ·运动对中老年人身体素质的影响 | 第24-26页 |
| ·运动对中老年人力量的影响 | 第24-25页 |
| ·运动对中老年人反应速度的影响 | 第25页 |
| ·运动对中老年人坐位体前屈的影响 | 第25-26页 |
| ·运动对中老年人闭眼单脚站立的影响 | 第26页 |
| ·太极柔力球运动技术特点 | 第26-28页 |
| 3 研究内容与方法 | 第28-34页 |
| ·研究内容 | 第28页 |
| ·研究方法 | 第28-33页 |
| ·文献资料法 | 第28页 |
| ·问卷调查法 | 第28页 |
| ·实验法 | 第28-33页 |
| ·数理统计法 | 第33-34页 |
| 4 研究结果 | 第34-42页 |
| ·训练后受试者的基本情况 | 第34页 |
| ·太极柔力球锻炼前后中老年女性血脂的变化 | 第34-36页 |
| ·太极柔力球锻炼前后中老年女性心肺功能的变化 | 第36-38页 |
| ·太极柔力球锻炼前后中老年女性身体素质的变化 | 第38-42页 |
| 5 分析与讨论 | 第42-49页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性血脂的影响 | 第42-45页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性TC和TG的影响 | 第42-43页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性HDL-C和LDL-C的影响 | 第43-45页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性心肺功能的影响 | 第45-46页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性心率和血压的影响 | 第45页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性肺活量的影响 | 第45-46页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性身体素质的影响 | 第46-49页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性握力和背力的影响 | 第46-47页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性反应速度的影响 | 第47页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性坐位体前屈的影响 | 第47-48页 |
| ·太极柔力球运动对中老年女性闭眼单脚站立的影响 | 第48-49页 |
| 6 结论与建议 | 第49-50页 |
| 附录 | 第50-54页 |
| 参考文献 | 第54-60页 |
| 攻读硕士学位期间发表的论文及所取得的研究成果 | 第60-61页 |
| 致谢 | 第61页 |
