| 摘要 | 第7-9页 |
| Abstract | 第9-10页 |
| 1 前言 | 第12-14页 |
| 1.1 问题的提出 | 第12页 |
| 1.2 选题的目的与意义 | 第12-14页 |
| 1.2.1 选题的目的 | 第12-14页 |
| 1.2.2 选题的意义 | 第14页 |
| 2 文献综述 | 第14-22页 |
| 2.1 功能性体能训练国内外研究现状 | 第14-22页 |
| 2.1.1 国外研究现状 | 第14-16页 |
| 2.1.2 国内研究现状 | 第16-18页 |
| 2.1.3 传统体能训练与功能性体能训练的区别 | 第18-19页 |
| 2.1.4 功能性动作筛查（FMS）研究现状 | 第19-20页 |
| 2.1.5 青少年篮球体能训练及评价研究现状 | 第20-22页 |
| 2.2 小结 | 第22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-33页 |
| 3.1 研究对象 | 第22页 |
| 3.2 研究方法 | 第22-33页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第22页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第22-23页 |
| 3.2.3 实验法 | 第23-32页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第32-33页 |
| 3.2.5 逻辑分析法 | 第33页 |
| 4 实验实施过程与安排 | 第33-56页 |
| 4.1 实验研究技术路线 | 第33-34页 |
| 4.2 实验训练安排 | 第34-36页 |
| 4.3 实验组功能性体能训练方法体系的确定 | 第36-44页 |
| 4.3.1 关于动作准备的主要训练方法 | 第36-38页 |
| 4.3.2 关于灵敏素质的主要训练方法 | 第38-39页 |
| 4.3.3 关于力量素质的训练方法 | 第39-41页 |
| 4.3.4 关于快速伸缩复合训练的方法 | 第41-42页 |
| 4.3.5 关于耐力素质训练的主要方法 | 第42-43页 |
| 4.3.6 关于软组织再生训练的主要方法 | 第43-44页 |
| 4.4 对照组体能训练方法体系的确定 | 第44-46页 |
| 4.5 山东省青少年女篮三队体能训练计划的整体要求 | 第46-56页 |
| 4.5.1 功能性体能训练与传统体能训练阶段性计划对照 | 第47-56页 |
| 4.6 体能训练计划的注意事项 | 第56页 |
| 5 实验结果与分析 | 第56-63页 |
| 5.1 实验组对照组专项身体素质测试成绩和FMS得分对比分析 | 第56-63页 |
| 5.1.1 实验前实验组和对照组专项身体素质和FMS得分比较 | 第56-58页 |
| 5.1.2 实验组实验前后专项身体素质和FMS得分比较 | 第58-59页 |
| 5.1.3 实验前后对照组专项身体素质和FMS得分比较 | 第59-61页 |
| 5.1.4 实验后实验组和对照组专项身体素质和(FMS)得分比较 | 第61-63页 |
| 6 结论与建议 | 第63-66页 |
| 6.1 结论 | 第63-64页 |
| 6.2 建议 | 第64-66页 |
| 7 参考文献 | 第66-70页 |
| 8 附录 | 第70-84页 |
| 致谢 | 第84页 |
