| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6页 |
| 1 绪论 | 第9-12页 |
| 1.1 研究背景 | 第9-10页 |
| 1.2 研究意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 理论意义 | 第10-11页 |
| 1.2.2 实践意义 | 第11页 |
| 1.3 研究问题 | 第11页 |
| 1.4 研究范围 | 第11-12页 |
| 2 文献回顾 | 第12-18页 |
| 2.1 关于大学生抗逆力的相关研究 | 第12-13页 |
| 2.2 冒险教育相关研究 | 第13-16页 |
| 2.3 失恋相关研究 | 第16-17页 |
| 2.4 行动研究相关资料 | 第17-18页 |
| 3 研究设计 | 第18-23页 |
| 3.1 研究问题 | 第18页 |
| 3.2 核心概念 | 第18-19页 |
| 3.2.1 冒险教育 | 第18页 |
| 3.2.2 抗逆力 | 第18-19页 |
| 3.2.3 失恋 | 第19页 |
| 3.3 研究思路 | 第19-23页 |
| 3.3.1 研究目的 | 第19页 |
| 3.3.2 研究计划 | 第19页 |
| 3.3.3 研究思路图 | 第19-20页 |
| 3.3.4 研究方法 | 第20页 |
| 3.3.5 研究严谨性与研究伦理 | 第20-21页 |
| 3.3.6 研究场所与参与者 | 第21页 |
| 3.3.7 冒险教育设计 | 第21-23页 |
| 4 冒险教育方案对失恋人群抗逆力的培育 | 第23-53页 |
| 4.1 第一阶段——行动准备期——抗逆力的培育因素 | 第23页 |
| 4.2 第二阶段——行动初期——抗逆力的培育条件 | 第23-27页 |
| 4.2.1 行动执行情况 | 第24页 |
| 4.2.2 行动执行情况 | 第24-26页 |
| 4.2.3 行动执行情况 | 第26-27页 |
| 4.3 第三阶段——行动中期——培育个人保护因子 | 第27-37页 |
| 4.3.1 行动执行情况小结 | 第27-28页 |
| 4.3.2 行动对策 | 第28-33页 |
| 4.3.3 限时单车骑行(一) | 第33-34页 |
| 4.3.4 限时单车骑行(二) | 第34-35页 |
| 4.3.5 限时单车骑行(三) | 第35页 |
| 4.3.6 附难度单车骑行(四) | 第35-37页 |
| 4.4 行动转折点 | 第37-49页 |
| 4.4.1 伤势恢复后的第一次胸部训练 | 第40-41页 |
| 4.4.2 伤势恢复后的第一次肩部训练 | 第41-42页 |
| 4.4.3 启动新的健身计划 | 第42-43页 |
| 4.4.4 执行新计划一个月后 | 第43-44页 |
| 4.4.5 自制力方面 | 第44-47页 |
| 4.4.6 研究发现与讨论 | 第47-49页 |
| 4.5 行动总结 | 第49-53页 |
| 5 实务执行建议 | 第53-55页 |
| 5.1 研究对象 | 第53页 |
| 5.1.1 需求了解 | 第53页 |
| 5.1.2 身体条件 | 第53页 |
| 5.1.3 信任关系 | 第53页 |
| 5.2 方案执行 | 第53-55页 |
| 5.2.1 目标设定 | 第53页 |
| 5.2.2 案主自决 | 第53页 |
| 5.2.3 发展领域 | 第53-55页 |
| 致谢 | 第55-56页 |
| 参考文献 | 第56-60页 |
| 附录 | 第60-61页 |