| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 引言 | 第9-11页 |
| 1 导论 | 第11-18页 |
| ·瑜伽简介 | 第11页 |
| ·瑜伽的起源 | 第11页 |
| ·瑜伽的特点 | 第11页 |
| ·选题依据和意义 | 第11-14页 |
| ·在山东高校女生中开设瑜伽选修课是新课程教学改革的需要 | 第11-12页 |
| ·在高校开设瑜伽课符合“健康第一”的指导思想 | 第12-13页 |
| ·瑜伽课的开设有助于激发运动兴趣，满足广大女生对健身方式的选择，有助于学生终生体育意识的培养 | 第13-14页 |
| ·开设瑜伽选修课还为残疾学生提供了选择健身方式的机会，以达到关注学生个体差异，确保每个学生受益 | 第14页 |
| ·研究山东高校女子中的瑜伽开展情况，将会为瑜伽在山东高校的开展提供理论和现实依据 | 第14页 |
| ·文献综述 | 第14-18页 |
| ·国外研究现状 | 第14-15页 |
| ·国内研究现状 | 第15-18页 |
| 2 研究对象和方法 | 第18-23页 |
| ·研究对象 | 第18页 |
| ·研究方法 | 第18-23页 |
| ·文献资料法 | 第18页 |
| ·调查法 | 第18-21页 |
| ·数理统计法 | 第21页 |
| ·逻辑分析法 | 第21页 |
| ·教学实验法 | 第21-23页 |
| 3 结果与分析 | 第23-31页 |
| ·实验班进行可行性实验的数据对比与分析 | 第23-26页 |
| ·高校女生在练习瑜伽前后的生理指标对比与分析 | 第23-25页 |
| ·高校女生在练习瑜伽前后的心理健康水平的比较与分析 | 第25-26页 |
| ·山东省高校在女生中开设瑜伽选修课的基本情况 | 第26-27页 |
| ·山东省高校女生对瑜伽的认识的调查研究 | 第27-29页 |
| ·山东省高校女生对瑜伽的了解情况 | 第27-28页 |
| ·山东省 20 所普通高校女生参加瑜伽选修课的动机 | 第28-29页 |
| ·山东省普通高校开设瑜伽选修课所需的软、硬件现状 | 第29-31页 |
| ·山东省高校开设瑜伽选修课的师资现状调查 | 第29页 |
| ·山东省普通高校开设瑜伽选修课的教材、场地的现状分析 | 第29-30页 |
| ·相关领导对开设瑜伽选修课的态度 | 第30-31页 |
| 4 结论与建议 | 第31-33页 |
| ·结论 | 第31-32页 |
| ·通过调查分析表明山东省高校女生对瑜伽这项运动的开设充满期待 | 第31页 |
| ·调查数据显示山东省高校中具备开设瑜伽课的基本条件，但仍需进一步完善 | 第31页 |
| ·通过可行性实验进一步验证了瑜伽练习具有很高的健身、健心的价值 | 第31-32页 |
| ·建议 | 第32-33页 |
| ·利用瑜伽等活动方式丰富高校学生体育选修课内容 | 第32页 |
| ·开设瑜伽选修课的软、硬件设施要进一步完善 | 第32页 |
| ·相关领导应充分认识到开设瑜伽选修课对在校女生身心健康的积极作用，加大投入，为开设瑜伽选修课创造条件 | 第32-33页 |
| 参考文献 | 第33-36页 |
| 附录 | 第36-54页 |
| 后记 | 第54-55页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第55页 |
