| 摘要 | 第1-9页 |
| 1.选题依据 | 第9-10页 |
| 2.文献综述 | 第10-19页 |
| ·柔韧素质的概念、影响因素及其发展方法 | 第10-15页 |
| ·柔韧素质的概念 | 第10页 |
| ·影响柔韧素质的因素 | 第10-12页 |
| ·关节面的结构 | 第10页 |
| ·跨关节的韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性 | 第10-11页 |
| ·中枢神经对骨骼肌的调节能力 | 第11-12页 |
| ·发展柔韧素质的方法 | 第12-15页 |
| ·静力性牵拉法 | 第12-13页 |
| ·动力性牵拉法 | 第13-14页 |
| ·PNF牵拉法 | 第14-15页 |
| ·PNF及其应用 | 第15-19页 |
| ·PNF的概念 | 第15页 |
| ·PNF技术的发展历史 | 第15-16页 |
| ·PNF的技术与机制 | 第16-18页 |
| ·PNF实施过程中的影响因素 | 第18-19页 |
| ·时间和频度 | 第18页 |
| ·等长收缩的强度及温度因素 | 第18-19页 |
| ·实施PNF牵拉的注意事项 | 第19页 |
| 3.研究对象与方法 | 第19-24页 |
| ·研究对象 | 第19-20页 |
| ·实验方案 | 第20-23页 |
| ·测试环境 | 第20页 |
| ·测试仪器 | 第20页 |
| ·测试指标 | 第20-21页 |
| ·测试过程 | 第21-23页 |
| ·数理统计 | 第23-24页 |
| 4.研究结果 | 第24-40页 |
| ·肩、髋关节柔韧性测定的结果 | 第24-29页 |
| ·肩关节柔韧性测定的结果 | 第24-26页 |
| ·实验前、后肩关节前屈角度的比较 | 第24-25页 |
| ·实验前、后肩关节后伸角度的比较 | 第25-26页 |
| ·髋关节柔韧性测定的结果与分析 | 第26-29页 |
| ·实验前、后髋关节前屈角度的比较 | 第26-27页 |
| ·实验前、后髋关节后伸角度的比较 | 第27-29页 |
| ·肩、髋关节等速测力结果与分析 | 第29-40页 |
| ·肩关节等速肌力指标的比较 | 第29-34页 |
| ·PNF-1组肩关节等速肌力指标的比较 | 第29-31页 |
| ·PNF-2组肩关节等速肌力指标的比较 | 第31-33页 |
| ·PNF-3组肩关节等速肌力指标的比较 | 第33-34页 |
| ·髋关节等速肌力指标的比较 | 第34-40页 |
| ·PNF-1组髋关节等速肌力指标的比较 | 第34-35页 |
| ·PNF-2组髋关节等速肌力指标的比较与讨论 | 第35-37页 |
| ·PNF-3组髋关节等速肌力指标的比较与讨论 | 第37-40页 |
| 5.分析与讨论 | 第40-46页 |
| ·肩关节、髋关节柔韧性测试结果的分析与讨论 | 第40-42页 |
| ·肩、髋关节力量测试结果的分析与讨论 | 第42-46页 |
| ·PNF牵拉次数对肩关节肌肉力量及做功能力影响的分析与讨论 | 第42-44页 |
| ·PNF牵拉次数对髋关节肌肉力量及做功能力影响的分析与讨论 | 第44-46页 |
| 6.结论 | 第46-47页 |
| 7.致谢 | 第47-48页 |
| 8.参考文献 | 第48-51页 |