| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 1 前言 | 第8-17页 |
| ·问题的提出 | 第8-9页 |
| ·研究现状 | 第9-13页 |
| ·健身操对体质影响的研究现状 | 第9-11页 |
| ·有氧踏板操的研究现状 | 第11-13页 |
| ·研究意义 | 第13-14页 |
| ·运动对人体机理的影响 | 第14-17页 |
| ·运动对肺功能的影响 | 第15页 |
| ·运动对心血管系统的影响 | 第15-16页 |
| ·运动对做功肌肉摄氧能力的影响 | 第16-17页 |
| 2 研究对象与方法 | 第17-21页 |
| ·研究对象 | 第17页 |
| ·研究方法 | 第17-21页 |
| ·文献资料法 | 第17页 |
| ·问卷调查法 | 第17-18页 |
| ·实验测试法 | 第18-19页 |
| ·专家访谈法 | 第19页 |
| ·逻辑归纳法 | 第19页 |
| ·数理统计法 | 第19-20页 |
| ·观察测量法 | 第20-21页 |
| 3 研究结果与分析 | 第21-24页 |
| ·对台阶指数的影响 | 第21页 |
| ·对肺活量的影响 | 第21-22页 |
| ·对安静心率的影响 | 第22页 |
| ·对安静血压的影响 | 第22-24页 |
| 4 结论与建议 | 第24-26页 |
| ·结论 | 第24页 |
| ·建议 | 第24-26页 |
| 参考文献 | 第26-28页 |
| 附录 | 第28-34页 |
| 致谢 | 第34页 |