| 中文摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6页 |
| 1 前言 | 第7-16页 |
| 1.1 选题依据 | 第7-8页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第8页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第8页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第8页 |
| 1.3 研究任务 | 第8页 |
| 1.4 文献综述 | 第8-16页 |
| 1.4.1 相关核心概念的介绍 | 第8-13页 |
| 1.4.2 相关灵敏素质的概念区分 | 第13-14页 |
| 1.4.3 现阶段对排球灵敏素质训练的内容 | 第14-16页 |
| 2 研究对象与方法 | 第16-23页 |
| 2.1 研究对象 | 第16-17页 |
| 2.2 研究方法 | 第17-23页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第17页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第17-20页 |
| 2.2.4 实验法 | 第20-23页 |
| 3 分析与讨论 | 第23-31页 |
| 3.1 实验结果分析 | 第23-27页 |
| 3.1.1 八周实验后训练组与对照组测试结果 | 第23页 |
| 3.1.2 八周实验后36米移动跑测试数据差异性检验与分析 | 第23-24页 |
| 3.1.3 八周实验后T字移动跑测试数据差异性检验与分析 | 第24-25页 |
| 3.1.4 八周实验后六边形跳测试数据差异性检验与分析 | 第25-26页 |
| 3.1.5 八周实验后Pro测试数据差异性检验与分析 | 第26页 |
| 3.1.6 八周实验后Z字测试数据差异性检验与分析 | 第26-27页 |
| 3.2 训练对象对核心稳定性训练效果的主观感受 | 第27-28页 |
| 3.3 核心稳定性训练对排球训练的意义分析 | 第28-29页 |
| 3.4 灵敏素质在排球项目中的作用 | 第29-30页 |
| 3.4.1 灵敏素质在排球技战术发挥重要作用 | 第29页 |
| 3.4.2 灵敏素质对排球运动员的运动成绩具有很大的影响 | 第29页 |
| 3.4.3 灵敏素质对运动员具有预防、康复保护作用 | 第29-30页 |
| 3.5 核心稳定性在排球项目中的作用 | 第30-31页 |
| 3.5.1 增强能量的传递、为上下肢打造良好的支点 | 第30页 |
| 3.5.2 核心稳定性增强身体控制力 | 第30-31页 |
| 4 结论与建议 | 第31-32页 |
| 4.1 结论 | 第31页 |
| 4.2 建议 | 第31-32页 |
| 参考文献 | 第32-35页 |
| 致谢 | 第35-36页 |
| 附录 | 第36-47页 |
| 附录1 专家访谈提纲 | 第36-37页 |
| 附录2 实验对象访谈提纲 | 第37-38页 |
| 附录3 专家调查问卷 | 第38-40页 |
| 附录4 专家效度调查问卷 | 第40-41页 |
| 附录5 核心力量训练实验动作与方法 | 第41-47页 |
