重庆市大学生运动会重庆大学健美操运动训练计划
| 摘要 | 第1-4页 |
| ABSTRACT | 第4-7页 |
| 1 健美操运动训练的目的与意义 | 第7-8页 |
| 2 健美操运动训练的任务与要求 | 第8-9页 |
| 3 健美操运动训练的基本特点 | 第9-12页 |
| ·健美操运动训练的适应过程 | 第9页 |
| ·健美操运动队员成绩的表现性 | 第9-10页 |
| ·健美操运动员承受运动负荷的极限性 | 第10-12页 |
| 4 健美操运动训练中的注意事项 | 第12-15页 |
| ·训练前要做好辅助活动和准备练习 | 第12页 |
| ·训练过程中注意调动学生的积极性和主动性 | 第12-13页 |
| ·训练中要强调健美操音乐的节奏感和韵律感 | 第13页 |
| ·提高训练的全面性和系统性 | 第13-14页 |
| ·强调教练与运动队员之间的交流 | 第14-15页 |
| 5 健美操运动训练的基本原则 | 第15-17页 |
| ·循序渐进原则 | 第15页 |
| ·周期性原则 | 第15-16页 |
| ·合理安排运动负荷原则 | 第16页 |
| ·不间断原则 | 第16-17页 |
| 6 健美操运动训练的方法 | 第17-19页 |
| ·重复训练法 | 第17页 |
| ·变换训练法 | 第17页 |
| ·间歇训练法 | 第17-18页 |
| ·综合训练法 | 第18-19页 |
| 7 健美操运动训练的内容 | 第19-21页 |
| ·形体训练 | 第19-20页 |
| ·操化动作训练 | 第20页 |
| ·难度动作训练 | 第20-21页 |
| 8 赛前准备 | 第21-22页 |
| ·技、战术上的准备 | 第21页 |
| ·心理上的准备 | 第21页 |
| ·后勤保障 | 第21-22页 |
| 致谢 | 第22-23页 |
| 参考文献 | 第23-24页 |
| 附件 | 第24-32页 |
| 附件一 | 第24-26页 |
| 附件二 | 第26-27页 |
| 附件三 | 第27-29页 |
| 附件四 | 第29-30页 |
| 附件五 | 第30-32页 |
