体适能训练对肥胖青年男性体质影响的实验研究
| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 引言 | 第9页 |
| 1 文献综述 | 第9-11页 |
| ·何谓体适能 | 第9-10页 |
| ·国内体适能研究现状 | 第10页 |
| ·体适能的作用 | 第10-11页 |
| ·导致肥胖的成因 | 第11页 |
| ·肥胖与饮食习惯密切关系 | 第11页 |
| ·肥胖与社会因素的密切关系 | 第11页 |
| 2.研究对象与方法 | 第11-16页 |
| ·研究对象 | 第11-12页 |
| ·研究方法 | 第12-16页 |
| ·文献资料法 | 第12页 |
| ·数理统计法 | 第12页 |
| ·综合分析法 | 第12页 |
| ·实验测量法 | 第12-16页 |
| ·测试准备 | 第12-13页 |
| ·确定测试的顺序 | 第13页 |
| ·遵循测试方案 | 第13页 |
| ·实验者自感评价 | 第13页 |
| ·需要的测试仪器 | 第13-14页 |
| ·台阶试验测量心肺功能的方法 | 第14页 |
| ·体适能训练的实施 | 第14-15页 |
| ·体适能训练计划表 | 第15-16页 |
| ·体适能训练的饮食指导 | 第16页 |
| 3 实验结果 | 第16-19页 |
| ·体适能训练对身体形态的影响 | 第16-17页 |
| ·体适能训练对皮褶厚度的影响 | 第17页 |
| ·体适能训练对血压的影响 | 第17页 |
| ·体适能训练对肺活量的影响 | 第17-18页 |
| ·体适能训练对心率的影响 | 第18页 |
| ·体适能训练对运动能力的影响 | 第18-19页 |
| 4 分析与讨论 | 第19-23页 |
| ·体适能训练对身体形态的影响 | 第19页 |
| ·体适能训练对皮褶厚度的影响 | 第19-20页 |
| ·体适能训练对血压的影响 | 第20-21页 |
| ·体适能训练对肺活量的影响 | 第21页 |
| ·体适能训练对心脏功能的影响 | 第21-22页 |
| ·体适能训练对运动能力的影响 | 第22-23页 |
| 5 结论与建议 | 第23-25页 |
| ·结论 | 第23页 |
| ·建议 | 第23-25页 |
| ·体适能训练前要做好充分的准备 | 第23页 |
| ·合理的控制心率调整适当的运动形式 | 第23页 |
| ·体适能训练要遵循循序渐进的原则 | 第23-24页 |
| ·体适能训练后要充分保证能量供应 | 第24页 |
| ·体适能训练要持之以恒、坚持不懈 | 第24-25页 |
| 参考文献 | 第25-27页 |
| 附录A | 第27-28页 |
| 附录B | 第28-30页 |
| 附录C | 第30-31页 |
| 攻读硕士学位期间发表学术论文情况 | 第31-32页 |
| 致谢 | 第32页 |
