| 摘要 | 第3-4页 |
| abstract | 第4页 |
| 1 绪论 | 第7-11页 |
| 1.1 选题的依据 | 第7页 |
| 1.2 选题的意义 | 第7-8页 |
| 1.3 国内外研究现状 | 第8-11页 |
| 1.3.1 3000 米障碍跑男子比赛项目发展 | 第8-10页 |
| 1.3.2 我国3000米障碍跑男子项目的发展 | 第10-11页 |
| 2 研究的对象与方法 | 第11-13页 |
| 2.1 研究的对象 | 第11页 |
| 2.2 研究的方法 | 第11-12页 |
| 2.3 研究技术路线 | 第12-13页 |
| 3 国内外对3000米障碍跑的研究 | 第13-17页 |
| 3.1 国外对3000米障碍跑的研究 | 第13-14页 |
| 3.2 国内对3000米障碍跑的研究 | 第14-17页 |
| 4 对3000米障碍赛设施的分析 | 第17-44页 |
| 4.1 3000 米障碍赛项目概述 | 第17-18页 |
| 4.2 3000 米障碍跑基础设施的演变 | 第18-28页 |
| 4.2.1 障碍跑运动的发展 | 第18-19页 |
| 4.2.2 3000 米障碍跑基础设施的发展 | 第19-23页 |
| 4.2.3 障碍跑设施的更新换代 | 第23-28页 |
| 4.3 障碍赛场地发展演变和分析 | 第28-32页 |
| 4.3.1 障碍赛场地发展演变 | 第28-30页 |
| 4.3.2 障碍赛场地分析 | 第30-32页 |
| 4.4 3000 米障碍赛跨栏架演变和分析 | 第32-35页 |
| 4.4.1 3000 米障碍赛跨栏架演变 | 第32-33页 |
| 4.4.2 3000 米障碍赛跨栏架分析 | 第33-35页 |
| 4.5 3000 米障碍赛水池的演变和分析 | 第35-44页 |
| 4.5.1 障碍赛水池的发展历史 | 第35页 |
| 4.5.2 水池位置 | 第35-39页 |
| 4.5.3 现代水池设施标准 | 第39-41页 |
| 4.5.4 水池深度对于3000米障碍跑的影响分析 | 第41-44页 |
| 5 结论和建议 | 第44-48页 |
| 5.1 结论 | 第44-45页 |
| 5.2 建议 | 第45-48页 |
| 5.2.1 良好的跨越栏架和水池的技术动作是取得优异成绩的保障 | 第45页 |
| 5.2.2 3000 米障碍跑训练和比赛中应注意的几个问题 | 第45-46页 |
| 5.2.3 加大对该项目的障碍设施的改进力度和研发投入 | 第46页 |
| 5.2.4 对于3000米障碍赛规则进行优化完善 | 第46-47页 |
| 5.2.5 取消在水池外侧方案 | 第47-48页 |
| 参考文献 | 第48-52页 |
| 致谢 | 第52-53页 |
| 附录 | 第53页 |
