| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第7-15页 |
| 1.1 选题依据 | 第7-8页 |
| 1.2 研究目的、意义 | 第8-9页 |
| 1.3 研究任务 | 第9页 |
| 1.4 文献综述 | 第9-15页 |
| 1.4.1 关于核心相关概念 | 第9-11页 |
| 1.4.2 关于躯干支柱力量训练的研究 | 第11-12页 |
| 1.4.3 躯干支柱力量训练实验研究方案 | 第12-15页 |
| 2 研究对象和研究方法 | 第15-24页 |
| 2.1 研究对象 | 第15页 |
| 2.2 研究方法 | 第15-24页 |
| 2.2.1 数理统计法 | 第15页 |
| 2.2.2 实验法 | 第15-24页 |
| 3 研究结果 | 第24-36页 |
| 3.1 不同负荷躯干支柱力量训练对腹背肌群肌力变化的影响研究 | 第24-29页 |
| 3.1.1 不同负荷躯干支柱力量训练对腹部屈肌群肌力变化的影响研究 | 第24-26页 |
| 3.1.2 不同负荷躯干支柱力量训练对背部伸肌群肌力变化的影响研究 | 第26-29页 |
| 3.2 不同负荷躯干支柱力量训练对左右腹（内外）协肌肌群肌力变化的影响研究 | 第29-31页 |
| 3.2.1 不同负荷躯干支柱力量训练对左侧腹外斜肌肌力变化的影响研究 | 第29-30页 |
| 3.2.2 不同负荷躯干支柱力量训练对右侧腹外斜肌肌力变化的影响研究 | 第30-31页 |
| 3.3 不同负荷躯干支柱力量训练对核心稳定性的影响研究 | 第31-36页 |
| 3.3.1 不同负荷躯干支柱力量训练对核心部位稳定性的影响与分析 | 第32-34页 |
| 3.3.2 不同负荷躯干支柱力量训练对身体平衡能力的影响与分析 | 第34-35页 |
| 3.3.3 躯干支柱力量不同训练负荷对身体协调性的影响与分析 | 第35-36页 |
| 4 分析与讨论 | 第36-42页 |
| 4.1 躯干支柱力量训练负荷安排分析与讨论 | 第36-37页 |
| 4.2 躯干支柱力量不同负荷训练对腹背肌群肌力分析与讨论 | 第37-39页 |
| 4.3 躯干支柱力量不同负荷训练对核心部位稳定性的分析与讨论 | 第39-41页 |
| 4.4 躯干支柱力量不同训练负荷对身体素质的分析与讨论 | 第41-42页 |
| 5 结论与建议 | 第42-44页 |
| 5.1 结论 | 第42页 |
| 5.2 建议 | 第42页 |
| 本研究的不足以及对后续研究的意见（不足之处） | 第42-44页 |
| 参考文献 | 第44-47页 |
| 致谢 | 第47-48页 |
| 附件 | 第48-49页 |
