| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-9页 |
| 1 选题目的与意义 | 第12-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第12页 |
| 1.2 研究目的 | 第12-13页 |
| 1.3 研究意义 | 第13页 |
| 1.3.1 理论意义 | 第13页 |
| 1.3.2 实践意义 | 第13页 |
| 2 文献综述 | 第13-18页 |
| 2.1 关于女子3000米障碍跑发展的研究 | 第13-15页 |
| 2.2 关于3000米障碍跑训练的研究 | 第15-18页 |
| 2.2.1 有关3000米障碍跑对体能需求的研究 | 第15-16页 |
| 2.2.2 有关女子3000米障碍跑的技术应用研究 | 第16-17页 |
| 2.2.3 有关3000米障碍跑训练的研究 | 第17-18页 |
| 2.3 已有研究的综合评述及不足分析 | 第18页 |
| 3 研究内容与研究方法 | 第18-21页 |
| 3.1 研究对象 | 第18-20页 |
| 3.2 研究方法 | 第20-21页 |
| 3.1.1 文献资料法 | 第20页 |
| 3.1.2 专家访谈法 | 第20-21页 |
| 3.1.3 经验总结法 | 第21页 |
| 3.1.4 对比分析法 | 第21页 |
| 3.1.5 数理统计法 | 第21页 |
| 4 研究结果与分析 | 第21-53页 |
| 4.1 尹安娜3000米障碍跑多年训练周期的划分 | 第21-24页 |
| 4.1.1 尹安娜多年障碍跑训练周期划分的理论依据 | 第21-22页 |
| 4.1.2 尹安娜多年障碍跑训练周期划分 | 第22-24页 |
| 4.2 尹安娜3000米障碍跑技术形成特点 | 第24-33页 |
| 4.2.1 尹安娜青少年期(基础)技术训练特征 | 第24-28页 |
| 4.2.2 尹安娜成年期(专项提高和竞技成绩保持)技术训练特征 | 第28-33页 |
| 4.3 尹安娜3000米障碍跑体能训练特点 | 第33-51页 |
| 4.3.1 尹安娜青少年期(基础)体能训练特点 | 第34-37页 |
| 4.3.2 尹安娜成年期体能训练特点 | 第37-51页 |
| 4.4 尹安娜3000米障碍跑的成绩变化特点 | 第51-53页 |
| 4.4.1 尹安娜3000米障碍跑成绩变化 | 第51-52页 |
| 4.4.2 训练对尹安娜3000米障碍跑成绩变化影响的探讨 | 第52-53页 |
| 5 结论与建议 | 第53-55页 |
| 5.1 结论 | 第53-54页 |
| 5.2 建议 | 第54-55页 |
| 参考文献 | 第55-57页 |
| 致谢 | 第57-58页 |
| 附录 访谈提纲 | 第58页 |
