| 中文摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-10页 |
| 前言 | 第10页 |
| 1 文献综述 | 第10-19页 |
| ·睡眠的构成与机制 | 第10页 |
| ·慢波睡眠(SWS) | 第10-11页 |
| ·异相睡眠 | 第11页 |
| ·失眠的定义 | 第11页 |
| ·引发失眠的原因 | 第11-15页 |
| ·中医研究理论 | 第11-12页 |
| ·西医研究理论 | 第12-15页 |
| ·失眠与血压心率 | 第15页 |
| ·失眠的诊断和评估 | 第15-17页 |
| ·了解患者睡眠史 | 第16页 |
| ·了解失眠对白天活动的影响 | 第16页 |
| ·失眠的自我评价 | 第16页 |
| ·医学评估 | 第16-17页 |
| ·心理生理学评估 | 第17页 |
| ·多导睡眠图和其它睡眠评估方法 | 第17页 |
| ·失眠的治疗 | 第17-19页 |
| ·西药治疗失眠 | 第17-18页 |
| ·推拿针灸等传统疗法治疗失眠 | 第18页 |
| ·芳香疗法 | 第18页 |
| ·运动疗法 | 第18-19页 |
| ·音乐疗法 | 第19页 |
| 2 研究对象与方法 | 第19-20页 |
| ·研究对象 | 第19页 |
| ·研究方法 | 第19页 |
| ·研究仪器与设备 | 第19-20页 |
| ·运动员用折叠式易携带按摩床 | 第20页 |
| ·后勤工作人员用普通按摩床 | 第20页 |
| ·欧姆龙 HEM-7200 家用臂式全自动电子血压仪 | 第20页 |
| 3 测试指标 | 第20页 |
| ·运动员测试指标 | 第20页 |
| ·高校后勤工作人员测试指标 | 第20页 |
| 4 测试方法 | 第20-24页 |
| ·运动员组 | 第20-21页 |
| ·普通受试者组 | 第21页 |
| ·实验手法操作 | 第21-22页 |
| ·头颈部（俯卧位） | 第21页 |
| ·腰背部（俯卧位） | 第21页 |
| ·头面部（仰卧位） | 第21-22页 |
| ·坐立位 | 第22页 |
| ·放松操操作 | 第22-24页 |
| ·站立位 | 第22-23页 |
| ·卧位 | 第23-24页 |
| 5 统计方法 | 第24-25页 |
| ·问卷统计方法 | 第24-25页 |
| ·匹兹堡睡眠质量指数（PSQI） | 第24页 |
| ·爱泼沃思思睡量表 | 第24页 |
| ·睡眠自评量表 | 第24-25页 |
| ·焦虑自评量表（SAS） | 第25页 |
| ·抑郁自评量表（SDS） | 第25页 |
| ·数据统计方法 | 第25页 |
| 6 结果 | 第25-30页 |
| ·运动员组 | 第25-26页 |
| ·实验组实验前后各项数据指标对比 | 第25页 |
| ·对照组实验前后各项数据指标对比 | 第25-26页 |
| ·实验组与对照组实验前各项数据指标对比 | 第26页 |
| ·实验组与对照组实验后各项数据指标对比 | 第26页 |
| ·普通受试者组 | 第26-30页 |
| ·对照组实验前后各项数据指标对比 | 第26-27页 |
| ·实验组实验前后各项数据指标对比 | 第27页 |
| ·实验组与对照组在实验后各项数据对比 | 第27-28页 |
| ·实验组与对照组在实验期间血压对比结果 | 第28-29页 |
| ·实验组与对照组在实验期间心率对比结果 | 第29页 |
| ·实验组实验前后血压对比 | 第29-30页 |
| ·对照组实验前后血压对比 | 第30页 |
| 7 讨论与分析 | 第30-32页 |
| ·运动员组 PSQI 分数差异性分析 | 第30-31页 |
| ·所选取指标的有效性 | 第31页 |
| ·选取 SAS 和 SDS 量表的必要性 | 第31页 |
| ·睡前放松操的选取和临床应用 | 第31页 |
| ·血压与心率在实验前后的变化关系 | 第31-32页 |
| ·小结与展望 | 第32页 |
| 8 结论 | 第32-33页 |
| 9 参考文献 | 第33-36页 |
| 致谢 | 第36-37页 |
| 附表 | 第37-41页 |