| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-10页 |
| 引言 | 第10-11页 |
| 1 文献综述 | 第11-17页 |
| ·体力活动的相关研究 | 第11-13页 |
| ·国内外体力活动现状 | 第11页 |
| ·体力活动与健康 | 第11-12页 |
| ·体力活动的测量 | 第12-13页 |
| ·锻炼行为的理论及其相关研究 | 第13-15页 |
| ·计划行为理论 | 第13页 |
| ·自我决定理论 | 第13-14页 |
| ·跨理论模型 | 第14-15页 |
| ·腰腹部肌肉力量相关研究 | 第15-17页 |
| 2 研究对象与方法 | 第17-23页 |
| ·研究对象 | 第17页 |
| ·研究方法 | 第17-23页 |
| ·文献资料法 | 第17页 |
| ·准实验法 | 第17-20页 |
| ·数理统计法 | 第20-21页 |
| ·测量法 | 第21-23页 |
| 3 研究结果与分析 | 第23-29页 |
| ·18 周干预前后锻炼行为阶段测量结果 | 第23-24页 |
| ·18 周干预前后体力活动水平测量结果 | 第24-25页 |
| ·18 周干预前后各锻炼行为阶段能量消耗对比 | 第25-27页 |
| ·18 周干预后两班锻炼行为阶段和体力活动水平比较结果 | 第27页 |
| ·18 周干预前后两班腰腹肌耐力和髋关节柔韧性比较结果 | 第27-29页 |
| 结论 | 第29-31页 |
| 参考文献 | 第31-35页 |
| 附录 | 第35-41页 |
| 锻炼行为阶段变化分量表 | 第35-37页 |
| 国际体力活动问卷（IPAQ）中文版长卷 | 第37-41页 |
| 致谢 | 第41-43页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第43页 |