| 中文摘要 | 第1-8页 |
| 英文摘要 | 第8-12页 |
| 1 导论 | 第12-13页 |
| ·“武术健身”的发展前景 | 第12页 |
| ·武术健身研究的现实意义 | 第12-13页 |
| 2 研究现状 | 第13-14页 |
| 3 研究方法 | 第14页 |
| 4 武术健身的理想模式——内外兼修 | 第14-29页 |
| ·对“内外兼修”整体观的简要分析 | 第14-18页 |
| ·整体观 | 第14-15页 |
| ·内外兼修 | 第15-18页 |
| ·对内外二字的一己之见 | 第15-17页 |
| ·人体内外的相互协调 | 第15-16页 |
| ·人与大自然的相互融通 | 第16-17页 |
| ·内外兼修的思想基础 | 第17-18页 |
| ·健身理念的终极飞跃———追求内外兼修的思维理念 | 第18-29页 |
| ·内外兼修——健身观念的重大改变 | 第18页 |
| ·内外兼修——追求与人体生命的和谐统一 | 第18-20页 |
| ·内外兼修符合人体的生理结构特点 | 第19-20页 |
| ·内外兼修符合人体生命观照 | 第20页 |
| ·“内外兼修”—追求与自然的和谐统一 | 第20-25页 |
| ·练习方法追求与自然的统一 | 第20-22页 |
| ·实现与自然统一的前提—虚静 | 第20-22页 |
| ·实现“内外兼修”的纽带——气 | 第22页 |
| ·练习方法与中医理论相符合 | 第22-24页 |
| ·天人合一是内外兼修的终极目标 | 第24-25页 |
| ·“内外兼修”——追求与社会和谐统一的生命价值体现 | 第25-29页 |
| ·武术的健身价值与社会的需求和发展统一 | 第25页 |
| ·武术中所提倡的武德与社会道德并不相悖 | 第25-28页 |
| ·养生必先养德 | 第26-27页 |
| ·养德才能修性 | 第27-28页 |
| ·武术深厚的文化内涵对人格成长的影响 | 第28-29页 |
| 5 全民健身的理想模式--------武术 | 第29-51页 |
| ·武术健身该怎样发展 | 第29-30页 |
| ·武术作为全民健身项目具有更大的优越性 | 第30-51页 |
| ·注重内外兼修健身效果的武术与西方体育在健身方面的差异 | 第31-39页 |
| ·武术——体育健身新时尚 | 第33页 |
| ·武术的生理调节作用与西方体育的不同 | 第33-34页 |
| ·武术独特的心理调节作用是西方体育所不具备的 | 第34-37页 |
| ·武术作为健身项目比西方体育更容易开展 | 第37-39页 |
| ·武术的美学价值符合现代人们的审美观 | 第39-41页 |
| ·“内外兼修”的武术文化理念符合大众健身文化观 | 第41-49页 |
| ·武术具有健身的重要作用 | 第43-46页 |
| ·武术的创始之意符合内外兼修的整体观 | 第43-44页 |
| ·武术健身发展与中国古代养生术的渊源 | 第44-46页 |
| ·武术作为一种传统文化符合大众的文化观 | 第46-49页 |
| ·武术健身具有广泛的适应性 | 第49-51页 |
| ·武术文化推动了武术健身的发展 | 第49-50页 |
| ·武术的广泛适应性为全民健身活动提供了前提条件 | 第50-51页 |
| 6 结论与建议 | 第51-52页 |
| ·结论 | 第51页 |
| ·建议 | 第51-52页 |
| 7 注释 | 第52-53页 |
| 8 参考文献 | 第53-57页 |
| 9 攻读学位期间发表的学术论文目录 | 第57-58页 |
| 后记 | 第58页 |