| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1. 前言 | 第10-13页 |
| ·选题依据 | 第10-12页 |
| ·研究目的和意义 | 第12页 |
| ·研究任务 | 第12-13页 |
| 2. 文献综述 | 第13-25页 |
| ·关于篮球灵敏素质训练的研究 | 第13-16页 |
| ·灵敏素质的概念研究 | 第13-15页 |
| ·灵活性与灵敏性辨析 | 第15-16页 |
| ·篮球灵敏性的生理和心理学基础 | 第16页 |
| ·篮球运动员灵敏素质的训练及其特点 | 第16页 |
| ·核心稳定性训练的基本理论研究 | 第16-25页 |
| ·"核心"及"核心稳定性"的定义 | 第16-18页 |
| ·核心稳定性训练的科学理论基础 | 第18-19页 |
| ·核心稳定性与核心力量训练 | 第19-20页 |
| ·核心稳定性的功能 | 第20-21页 |
| ·核心稳定性训练与运动损伤预防 | 第21-23页 |
| ·核心稳定性训练与传统灵敏素质训练的比较研究 | 第23-25页 |
| 3 研究对象与方法 | 第25-35页 |
| ·研究对象 | 第25页 |
| ·研究方法 | 第25-35页 |
| ·文献资料法 | 第25页 |
| ·访谈法 | 第25页 |
| ·问卷调查法 | 第25-30页 |
| ·实验法 | 第30-35页 |
| ·数理统计法 | 第35页 |
| 4 分析与讨论 | 第35-48页 |
| ·核心稳定性训练引入篮球灵敏素质训练的必要性探讨 | 第35-39页 |
| ·篮球项目特征分析 | 第35-36页 |
| ·篮球运动员专项灵敏素质的特点 | 第36页 |
| ·灵敏素质在篮球项目中的重要性 | 第36-37页 |
| ·篮球运动员灵敏素质对核心稳定性的要求 | 第37-39页 |
| ·核心稳定性训练在篮球项目中的作用 | 第39-41页 |
| ·对脊柱和骨盆的加固和稳定作用 | 第39页 |
| ·提高身体的平衡和控制力 | 第39-40页 |
| ·为肢体运动创造支点,提高动作的精准性与能量输出 | 第40-41页 |
| ·提高肢体协调效率、降低运动能耗 | 第41页 |
| ·实验结果与分析 | 第41-46页 |
| ·实验后实验组与对照组测试结果 | 第41-42页 |
| ·实验前后实验组测试数据的差异性检验与分析 | 第42-44页 |
| ·实验前后对照组测试数据的差异性检验与分析 | 第44-45页 |
| ·实验后实验组与对照组测试数据的比较分析 | 第45-46页 |
| ·实验后实验组与对照组测试数据的协方差显著性检验与分析 | 第46页 |
| ·实验对象核心稳定性训练效果的主观感觉 | 第46-48页 |
| 5、结论与建议 | 第48-50页 |
| ·结论 | 第48页 |
| ·建议 | 第48-50页 |
| 致谢 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-53页 |
| 附录 | 第53-72页 |
| 附录A-1 | 第53-54页 |
| 附录A-2 | 第54-55页 |
| 附录B | 第55-63页 |
| 附录C | 第63-64页 |
| 附录D | 第64-72页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第72页 |