| 论文摘要 | 第1-9页 |
| Abstract | 第9-11页 |
| 第一部分 文献综述 | 第11-25页 |
| 1 研究背景 | 第11-12页 |
| 2 大学生身心健康现状 | 第12-13页 |
| ·心理健康问题分析 | 第12-13页 |
| ·身体健康问题分析 | 第13页 |
| 3 肥胖对身心健康的影响 | 第13-15页 |
| ·肥胖的定义及判定标准 | 第13-14页 |
| ·影响肥胖的因素 | 第14页 |
| ·遗传因素 | 第14页 |
| ·生理因素 | 第14页 |
| ·生活方式因素 | 第14页 |
| ·肥胖对健康的影响 | 第14-15页 |
| 4 运动对肥胖者的影响 | 第15页 |
| 5 瑜伽对身心健康的影响 | 第15-24页 |
| ·女大学生的心理健康 | 第15-19页 |
| ·健康概念的演变 | 第15-17页 |
| ·心理健康的含义 | 第17页 |
| ·心理健康的标准 | 第17-19页 |
| ·女大学生心理健康状况 | 第19页 |
| ·瑜伽对身心健康的研究 | 第19-24页 |
| ·瑜伽的起源与发展 | 第20-21页 |
| ·瑜伽的特点 | 第21页 |
| ·瑜伽的派别 | 第21页 |
| ·瑜伽的饮食观 | 第21-22页 |
| ·瑜伽对健康的影响 | 第22-24页 |
| 6 问题与期望 | 第24-25页 |
| 第二部分 实验研究 | 第25-53页 |
| 1 瑜伽对女大学生及肥胖女生身体健康和生活方式影响的实验研究 | 第25-43页 |
| ·研究目的 | 第25页 |
| ·研究对象与方法 | 第25-26页 |
| ·研究对象 | 第25页 |
| ·研究方法 | 第25-26页 |
| ·测试指标、仪器与方法 | 第26-29页 |
| ·测试指标 | 第26页 |
| ·测试仪器 | 第26页 |
| ·测试方法 | 第26-29页 |
| ·数据统计方法 | 第29页 |
| ·研究结果与分析 | 第29-43页 |
| ·实验前实验组与对照组身体机能和身体形态以及生活方式的比较 | 第29-32页 |
| ·实验后实验组与对照组身体机能和身体形态以及生活方式的比较 | 第32-35页 |
| ·实验前后实验组与对照组身体机能和身体形态以及生活方式的比较 | 第35-43页 |
| 2 瑜伽对女大学生及肥胖女生心理健康影响的实验研究 | 第43-51页 |
| ·研究目的 | 第43页 |
| ·研究对象 | 第43页 |
| ·研究工具 | 第43-44页 |
| ·身体自尊量表(PSPP) | 第43-44页 |
| ·锻炼诱导情绪问卷(ER) | 第44页 |
| ·研究方法 | 第44-45页 |
| ·文献资料法 | 第44页 |
| ·问卷调查法 | 第44-45页 |
| ·锻炼模式 | 第45页 |
| ·数据处理 | 第45页 |
| ·研究结果与分析 | 第45-51页 |
| ·实验前实验组与对照组身体自尊的比较 | 第45-46页 |
| ·实验前实验组与对照组锻炼情绪的比较 | 第46页 |
| ·实验后实验组与对照组身体自尊的比较 | 第46-47页 |
| ·实验后实验组与对照组锻炼情绪的比较 | 第47-48页 |
| ·实验前后实验组与对照组身体自尊的比较 | 第48-49页 |
| ·实验前后实验组与对照组锻炼情绪的比较 | 第49-51页 |
| 3 结论 | 第51-52页 |
| 4 建议 | 第52-53页 |
| 附录1 | 第53-56页 |
| 附录2 | 第56-58页 |
| 附录3 | 第58-61页 |
| 附录4 | 第61-62页 |
| 参考文献 | 第62-65页 |
| 后记 | 第65页 |
