| 中文摘要 | 第1-5页 |
| 1 前言 | 第5-13页 |
| ·选题依据 | 第5-6页 |
| ·文献综述 | 第6-13页 |
| 2. 研究方法 | 第13-18页 |
| ·研究对象 | 第13-14页 |
| ·快速力量练习方法和手段 | 第14页 |
| ·训练方法、手段、练习要求以及实施中的要求 | 第14-15页 |
| ·缩短跳障碍物的时间 | 第14-15页 |
| ·增加障碍物的远度 | 第15页 |
| ·规定时间增加障碍物的数量 | 第15页 |
| ·规定时间增加障碍物的高度 | 第15页 |
| ·实施中的要求 | 第15页 |
| ·训练因素的控制 | 第15页 |
| ·实验手段的理论依据 | 第15-17页 |
| ·获取资料的方法 | 第17-18页 |
| ·阅读有关文献资料及调查访问 | 第17-18页 |
| ·实验法 | 第18页 |
| ·实际测量 | 第18页 |
| ·数据处理 | 第18页 |
| 3. 实验结果分析与讨论 | 第18-25页 |
| ·爆发力的变化情况 | 第18-20页 |
| ·速度的变化情况 | 第20-23页 |
| ·专项成绩的变化情况 | 第23-24页 |
| ·有关采用快速力量训练手段的几个问题 | 第24-25页 |
| 4、结论 | 第25页 |
| 5、建议 | 第25页 |
| 6、致谢 | 第25-26页 |
| 7、主要参考文献 | 第26-29页 |
| 附件 1 | 第29-31页 |
| 附件 2 | 第31-32页 |