组合训练法在中长跑训练中的应用研究
| 中文摘要 | 第1-6页 |
| 英文摘要 | 第6-8页 |
| 前言 | 第8-9页 |
| 1． 文献综述 | 第9-12页 |
| 1．1 目前中长跑常用训练方法的分析 | 第9-10页 |
| 1．2 目前中长跑训练的特点及发展趋势 | 第10-11页 |
| 1．3 组合训练法 | 第11-12页 |
| 2． 研究对象与方法 | 第12-13页 |
| 2．1 研究对象 | 第12页 |
| 2．2 研究方法 | 第12-13页 |
| 3． 结果与分析 | 第13-27页 |
| 3．1 结果 | 第13-17页 |
| 3．2 分析 | 第17-27页 |
| 3．2．1 运动员成绩提高原因的分析 | 第17-18页 |
| 3．2．2 对单一训练法的分析 | 第18-19页 |
| 3．2．3 对组合训练法的分析 | 第19-23页 |
| 3．2．4 对训练的控制 | 第23-26页 |
| 3．2．5 组合训练的分类 | 第26-27页 |
| 4． 讨论 | 第27-41页 |
| 4．1 中长跑运动成绩的构成 | 第27页 |
| 4．2 中长跑训练的生理基础和能量代谢的特征 | 第27-29页 |
| 4．3 不同素质同时发展 | 第29-31页 |
| 4．4 有氧训练与无氧训练 | 第31-32页 |
| 4．5 速度素质 | 第32-34页 |
| 4．6 耐力素质 | 第34页 |
| 4．7 力量素质 | 第34-35页 |
| 4．8 不同性质负荷内容的组合训练 | 第35-40页 |
| 4．8．1 力量和速度的组合训练 | 第37页 |
| 4．8．2 速度和耐力的组合训练 | 第37-39页 |
| 4．8．3 力量和柔韧性的组合训练 | 第39-40页 |
| 4．9 影响组合训练的因素 | 第40-41页 |
| 4．9．1 不同性质练习的间歇时间 | 第40页 |
| 4．9．2 各练习之间的大小搭配 | 第40-41页 |
| 4．9．3 各练习的安排顺序 | 第41页 |
| 5． 结论与建议 | 第41-42页 |
| 5．1 结论 | 第41-42页 |
| 5．2 建议 | 第42页 |
| 6． 参考文献 | 第42-45页 |
| 7． 致谢 | 第45页 |
