| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-9页 |
| 1 问题的提出 | 第9-24页 |
| ·选题依据 | 第9-10页 |
| ·文献综述 | 第10-22页 |
| ·柔韧素质(Flexibility) | 第10-11页 |
| ·对标枪运动员柔韧素质的研究 | 第11-15页 |
| ·柔韧素质对标枪投掷的影响 | 第11-12页 |
| ·对标枪运动员柔韧素质训练的研究 | 第12-13页 |
| ·对标枪运动员柔韧素质评价与拉伸技术操作方法的研究 | 第13-15页 |
| ·对标枪运动员髋关节柔韧素质训练的研究 | 第15-16页 |
| ·对标枪运动员肩关节柔韧素质训练的研究 | 第16-18页 |
| ·PNF拉伸法(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) | 第18页 |
| ·静力拉伸法(Static Stretch Training) | 第18-19页 |
| ·动力拉伸法(Dynamic Stretch Training) | 第19-20页 |
| ·对动力拉伸法、静力拉伸法与PNF拉伸法的比较研究 | 第20-22页 |
| ·研究意义 | 第22-24页 |
| ·研究的主要内容 | 第23-24页 |
| ·研究的理论价值和实践意义 | 第24页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第24-32页 |
| ·研究对象 | 第24页 |
| ·研究方法 | 第24-32页 |
| ·文献资料法 | 第24-25页 |
| ·调查法 | 第25页 |
| ·实验法 | 第25-29页 |
| ·三维摄像法 | 第29-31页 |
| ·三维拍摄场地设计 | 第30-31页 |
| ·三维摄影拍摄阶段划分 | 第31页 |
| ·数理统计法 | 第31-32页 |
| 3 结果与分析 | 第32-65页 |
| ·不同拉伸方法对标枪运动员髋关节柔韧素质的影响分析 | 第32-49页 |
| ·髋关节柔韧素质水平对标枪运动员投掷技术的影响 | 第32-33页 |
| ·标枪运动员髋关节柔韧素质的训练方案 | 第33-34页 |
| ·标枪运动员髋关节柔韧素质的测试要求 | 第34-35页 |
| ·对髋关节柔韧素质测试数据的测量平均值分析 | 第35-47页 |
| ·动力性拉伸对标枪运动员髋关节柔韧素质的影响 | 第38-41页 |
| ·静力性拉伸对标枪运动员髋关节柔韧素质的影响 | 第41-44页 |
| ·PNF拉伸可以显著改善标枪运动员髋关节柔韧素质水平 | 第44-47页 |
| ·对柔韧素质训练前后标枪运动员髋轴角度的分析 | 第47-49页 |
| ·不同拉伸方法对标枪运动员肩关节柔韧变化程度的分析 | 第49-65页 |
| ·不同拉伸方法对标枪运动员肩关节柔韧素质的影响分析 | 第49-50页 |
| ·标枪运动员肩关节柔韧素质的训练方案 | 第50-52页 |
| ·对标枪运动员肩关节柔韧素质的测试要求 | 第52-53页 |
| ·对肩关节柔韧素质测试数据的测量平均值分析 | 第53-63页 |
| ·动力性拉伸对标枪运动员肩关节柔韧素质的影响 | 第57-58页 |
| ·静力性拉伸对标枪运动员肩关节柔韧素质的影响 | 第58-60页 |
| ·PNF拉伸对标枪运动员肩关节柔韧素质的影响 | 第60-63页 |
| ·对柔韧素质训练前后标枪运动员肩轴角度的分析 | 第63-65页 |
| 4 结论与建议 | 第65-66页 |
| ·结论 | 第65页 |
| ·建议 | 第65-66页 |
| 5 致谢 | 第66-67页 |
| 6 参考文献 | 第67-70页 |
| 7 附录 | 第70-80页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第80页 |
