| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第8-24页 |
| 1.1 选题依据 | 第8-11页 |
| 1.2 选题目的、意义 | 第11-12页 |
| 1.2.1 理论及现实意义 | 第11-12页 |
| 1.3 研究任务 | 第12页 |
| 1.4 文献综述 | 第12-24页 |
| 1.4.1 颈椎解剖综述 | 第12-15页 |
| 1.4.2 颈椎病综述 | 第15-17页 |
| 1.4.3 颈椎病高危状态综述 | 第17-19页 |
| 1.4.4 办公室人群综述 | 第19-21页 |
| 1.4.5 每日颈椎操的文献综述 | 第21-24页 |
| 2 研究对象与方法 | 第24-30页 |
| 2.1 研究条件 | 第24页 |
| 2.2 研究对象 | 第24-25页 |
| 2.2.1 病例选择 | 第24-25页 |
| 2.3 研究方法 | 第25-26页 |
| 2.3.1 文献资料法 | 第25页 |
| 2.3.2 问卷调查法 | 第25-26页 |
| 2.3.3 实验法 | 第26页 |
| 2.3.4 数据统计法 | 第26页 |
| 2.4 实验设计 | 第26-30页 |
| 2.4.1 实验时间设计 | 第26-27页 |
| 2.4.2 实验方案设计 | 第27-28页 |
| 2.4.3 实验指标测量方法 | 第28-30页 |
| 3 实验结果与讨论 | 第30-43页 |
| 3.1 实验对象基本情况 | 第30-31页 |
| 3.2 实验结果 | 第31-39页 |
| 3.2.1 干预前后颈部活动角度比较 | 第31-36页 |
| 3.2.2 干预前后主观感觉比较 | 第36-39页 |
| 3.3 实验结果的讨论分析 | 第39-43页 |
| 3.3.1 实验中即刻改变分析 | 第39页 |
| 3.3.2 实验中前屈后伸角度改变分析 | 第39-40页 |
| 3.3.3 实验中颈部左右旋转角度改变分析 | 第40页 |
| 3.3.4 实验中颈部左右侧屈角度改变分析 | 第40-41页 |
| 3.3.5 实验中睡眠状况与影响工作的时间改变分析 | 第41页 |
| 3.3.6 实验中颈部疼痛与心烦苦恼的程度改变分析 | 第41-42页 |
| 3.3.7 实验中注意力不集中与睡眠质量改变分析 | 第42-43页 |
| 4 结论 | 第43页 |
| 5 建议 | 第43-44页 |
| 参考文献 | 第44-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
| 附件 | 第47-54页 |
| 1 颈椎评估问卷量表 | 第47-48页 |
| 2 每日颈椎操动作要求 | 第48-52页 |
| 2.1 自我拉伸（胸大肌、背阔肌、颈阔肌） | 第48-50页 |
| 2.2 五劳七伤往后瞧（该动作选取自八段锦） | 第50页 |
| 2.3 顶墙（力量） | 第50-51页 |
| 2.4 坐姿或站姿三夹“W”“Y”型 | 第51-52页 |
| 2.5 前顶后仰 | 第52页 |
| 2.6 附身瞧臀 | 第52页 |
| 3 每日颈椎操强度安排 | 第52-53页 |
| 4 受试者知情同意书 | 第53-54页 |