| 中文摘要 | 第2-3页 |
| Abstract | 第3页 |
| 中文文摘 | 第4-8页 |
| 第1章 绪论 | 第8-22页 |
| 1.1 选题背景与研究意义 | 第8-9页 |
| 1.1.1 选题背景 | 第8-9页 |
| 1.1.2 研究意义 | 第9页 |
| 1.1.2.1 研究的理论意义 | 第9页 |
| 1.1.2.2 研究的实际意义 | 第9页 |
| 1.2 文献综述 | 第9-22页 |
| 1.2.1 相关概念的界定 | 第9-15页 |
| 1.2.1.1 牵伸 | 第9-10页 |
| 1.2.1.2 静态牵伸 | 第10-11页 |
| 1.2.1.3 动态牵伸 | 第11-13页 |
| 1.2.1.4 PNF牵伸 | 第13页 |
| 1.2.1.5 准备活动的概念 | 第13-15页 |
| 1.2.2 国外关于牵伸练习的相关研究 | 第15-18页 |
| 1.2.3 国内关于牵伸练习的相关研究 | 第18-22页 |
| 第2章 研究对象和研究方法 | 第22-26页 |
| 2.1 研究对象 | 第22页 |
| 2.2 研究方法 | 第22-26页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第22页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第22-23页 |
| 2.2.3 现场观察统计法 | 第23页 |
| 2.2.4 比较分析法 | 第23-24页 |
| 2.2.5 逻辑分析法 | 第24-26页 |
| 第3章 研究结果与分析 | 第26-42页 |
| 3.1 牵伸练习在全国排球联赛各队赛前准备活动的运用情况 | 第26-37页 |
| 3.1.1 全国男子排球联赛各支队伍运用牵伸练习方法和手段的统计 | 第26页 |
| 3.1.2 北京队赛前准备活动情况 | 第26-28页 |
| 3.1.3 四川队赛前准备活动情况 | 第28-31页 |
| 3.1.4 上海队赛前准备活动情况 | 第31-32页 |
| 3.1.5 山东队赛前准备活动情况 | 第32-33页 |
| 3.1.6 江苏队赛前准备活动情况 | 第33-35页 |
| 3.1.7 广东队赛前准备活动情况 | 第35-36页 |
| 3.1.8 福建队赛前准备活动情况 | 第36-37页 |
| 3.2 排球训练和比赛中运用牵伸练习对关节、肌肉作用分析 | 第37-42页 |
| 3.2.1 牵伸练习对高水平排球运动员肩关节的作用 | 第38-39页 |
| 3.2.2 牵伸练习对高水平排球运动员膝关节的作用 | 第39-40页 |
| 3.2.3 牵伸练习对高水平排球运动员髋关节的作用 | 第40页 |
| 3.2.4 牵伸练习在准备活动中对爆发力的作用 | 第40-41页 |
| 3.2.5 牵伸练习在准备活动中对协调能力的作用 | 第41页 |
| 3.2.6 牵伸练习在准备活动中对柔韧性的作用 | 第41-42页 |
| 第4章 在高水平运动队中发展牵伸练习的发展策略 | 第42-44页 |
| 4.1 发展策略 | 第42-44页 |
| 第5章 结论 | 第44-46页 |
| 5.1 结论 | 第44-46页 |
| 参考文献 | 第46-52页 |
| 攻读学位期间承担的科研任务与主要成果 | 第52-54页 |
| 致谢 | 第54-56页 |
| 个人简历 | 第56-60页 |
