| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4页 |
| 1 前言 | 第7-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第7-9页 |
| 1.1.1 大学生体质健康的需要 | 第7-8页 |
| 1.1.2 瑜伽课程在高校开展的需要 | 第8-9页 |
| 1.2 文献综述 | 第9-13页 |
| 1.2.1 国外体质研究 | 第9-10页 |
| 1.2.2 国内体质研究 | 第10-13页 |
| 2 研究对象与方法 | 第13-18页 |
| 2.1 研究对象 | 第13页 |
| 2.2 研究方法 | 第13页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第13页 |
| 2.2.2 实验法 | 第13页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第13页 |
| 2.2.4 逻辑分析法 | 第13页 |
| 2.3 教学研究实施方案 | 第13-16页 |
| 2.3.1 测试对象 | 第13-14页 |
| 2.3.2 实验程序 | 第14-16页 |
| 2.3.2.1 实验锻炼的控制 | 第14页 |
| 2.3.2.2 练习时注意事项 | 第14页 |
| 2.3.2.3 实验锻炼的实施人员 | 第14页 |
| 2.3.2.4 瑜伽练习内容 | 第14-16页 |
| 2.3.2.5 对照组同学练习内容 | 第16页 |
| 2.4 测试指标 | 第16-18页 |
| 2.4.1 测试指标的选取 | 第16页 |
| 2.4.2 测试指标的仪器和测量方法 | 第16-18页 |
| 2.4.2.1 身体形态 | 第16页 |
| 2.4.2.2 心肺功能 | 第16-17页 |
| 2.4.2.3 身体素质 | 第17-18页 |
| 3.结果与分析 | 第18-30页 |
| 3.1 练习前实验组与对照组体质综合指标 | 第18-20页 |
| 3.2 练习后实验组与对照组体质综合指标 | 第20-22页 |
| 3.2.1 练习后实验组与对照组心肺功能指标 | 第20页 |
| 3.2.2 练习后实验组与对照组肌力及肌耐力指标 | 第20-21页 |
| 3.2.3 练习后实验组与对照组柔韧性指标 | 第21页 |
| 3.2.4 练习后实验组身体成分指标 | 第21-22页 |
| 3.3 练习前后实验组男女学生体质综合指标 | 第22-30页 |
| 3.3.1 练习前后实验组男女学生身体成分指标 | 第22-24页 |
| 3.3.2 练习前后实验组男女学生心肺功能指标 | 第24-26页 |
| 3.3.3 练习前后实验组男女学生柔韧性指标 | 第26-28页 |
| 3.3.4 练习前后实验组男女学生肌力及肌耐力指标 | 第28-30页 |
| 4 结论 | 第30-31页 |
| 5 参考文献 | 第31-34页 |
| 6 在校期间发表的学术论文 | 第34-35页 |
| 致谢 | 第35页 |