| 中文摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-18页 |
| 1.1 选题依据 | 第9页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第9-10页 |
| 1.3 相关概念 | 第10-11页 |
| 1.3.1 关于中年妇女年龄的界定 | 第10页 |
| 1.3.2 关于身心健康 | 第10-11页 |
| 1.4 文献综述 | 第11-18页 |
| 1.4.1 关于普拉提的内涵的理解 | 第12-14页 |
| 1.4.2 对普拉提运动的动作的相关研究 | 第14页 |
| 1.4.3 对普拉提运动的健身功能的研究 | 第14-16页 |
| 1.4.4 普拉提运动对身体形态影响的研究 | 第16-18页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第18-22页 |
| 2.1 研究对象 | 第18页 |
| 2.2 研究方法 | 第18-22页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 2.2.2 实验法 | 第18-20页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第20-21页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第21-22页 |
| 3 研究结果与分析 | 第22-32页 |
| 3.1 普拉提运动干预对中年妇女身体形态的影响 | 第22-24页 |
| 3.1.1 无锻炼行为组普拉提运动干预对中年妇女身体形态的影响 | 第22-23页 |
| 3.1.2 有锻炼行为组普拉提运动干预对中年妇女身体形态的影响 | 第23-24页 |
| 3.2 普拉提运动干预对中年妇女心肺功能影响 | 第24-26页 |
| 3.2.1 无锻炼行为组普拉提运动对中年妇女心肺功能的影响 | 第24-25页 |
| 3.2.2 有锻炼行为组普拉提运动对中年妇女心肺功能的影响 | 第25-26页 |
| 3.3 普拉提运动干预对中年妇女身体素质影响 | 第26-29页 |
| 3.3.1 无锻炼行为组普拉提运动对中年妇女身体素质的影响 | 第26-27页 |
| 3.3.2 有锻炼行为组普拉提运动对中年妇女身体素质的影响 | 第27-29页 |
| 3.4 普拉提运动干预对中年妇女心理健康影响 | 第29-32页 |
| 3.4.1 无锻炼行为组普拉提运动对中年妇女心理健康的影响 | 第29-30页 |
| 3.4.2 有锻炼行为组普拉提运动对中年妇女心理健康的影响 | 第30-32页 |
| 4 结论与建议 | 第32-34页 |
| 4.1 研究结论 | 第32-33页 |
| 4.2 建议 | 第33页 |
| 4.3 本研究的不足 | 第33-34页 |
| 5 参考文献 | 第34-36页 |
| 附录 | 第36-43页 |
| 致谢 | 第43-44页 |
| 攻读学位期间发表论文 | 第44-45页 |
